Die Wechseljahre treten bei jeder Frau unterschiedlich auf. Aber es gibt einige Anzeichen, die auf den Beginn der Wechseljahre hindeuten können. Plötzliche Hitzewallungen, Schlafstörungen und unregelmäßige Menstruationszyklen sind typische Symptome. Fühlst du dich gerade so? Dann solltest du sicherheitshalber deinen Frauenarzt aufsuchen!
Den Wechseljahren kann man nicht entkommen, aber man kann sie erfolgreich durchstehen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Faktor dabei. Was aber sollte man lieber vermeiden? Alkohol, Koffein, Fertiggerichte und Zucker sollten vom Speiseplan gestrichen werden. Stattdessen sollte man vermehrt auf Vollkornprodukte, Obst und Gemüse setzen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. Insgesamt gilt: Auf den eigenen Körper hören und ihm das geben, was es braucht.
Haferflocken sind ein großartiges Frühstück, aber wie man sie am besten zubereitet, ist ein heißes Thema unter Gesundheitsfreaks. Einige glauben, dass rohe Haferflocken das gesündeste Option sind wegen des hohen Nährstoffgehalts. Andere sprechen darüber, wie das Kochen von Haferflocken ihre Nährstoffe aufschließt und leichter verdaulich macht. Letztendlich ist es wichtig, was für dich am besten funktioniert. So oder so werden die Haferflocken deinen Tag mit einem gesunden Start versehen!
Größer ist immer besser" sagen manche. Aber welche Körbchengröße ist tatsächlich groß genug? Wenn du JLo oder Pam Anderson als Referenzgröße nimmst, bist du auf dem falschen Pfad. Also lass uns die Stereotypen ablegen und die Realität betrachten. Was ist groß genug für dich? Lass uns das herausfinden.
Warum fragen wir uns eigentlich immer, wie oft wir unsere Tage bekommen müssen? In den Wechseljahren wird diese Frage noch spannender! Denn dann verändert sich unser Körper und der Zyklus wird unregelmäßiger. Es kann passieren, dass du deine Periode plötzlich gar nicht mehr bekommst oder im wöchentlichen Rhythmus neues Tampon-Nachschub benötigst. Aber keine Sorge, es ist alles normal im hormonellen Chaos der Wechseljahre.
Hallo, mein Name ist Emily und ich bin eine 29-jährige Frau, die die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre durchmacht. Seit etwa einem Jahr fasst meine Blase immer weniger Urin, so dass ich mehrmals am Tag auf die Toilette gehen muss. Ich war bei mehreren Ärzten, und alle sagen, dass dies nur ein Teil des Prozesses der Wechseljahre ist. Aber nach dem, was ich über…
Die Hashimoto-Krankheit ist eine syndromale Störung, die die häufigste Ursache einer Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen im Alter von 20 bis 60 Jahren ist. Die Diagnose der Hashimoto-Krankheit basiert auf dem Vorhandensein von Hashitologic-Antikörpern und die weltweite Prävalenz der Fälle hat in den letzten zwei Jahrzehnten deutlich zugenommen. Die Menopause geht mit einem vermehrten Auftreten dieses Syndroms einher, aber es bleibt unklar, ob dies auf…
Jede Frau leidet irgendwann in ihrem Leben unter einer Art von vaginaler Trockenheit. Aber was ist die Ursache und wie kann man sie loswerden? Das urogenitale Menopausensyndrom ist ein Zustand, der Frauen nach der Menopause betrifft. Es wird durch einen Rückgang des Östrogenspiegels verursacht und ist mit Medikamenten leicht zu verhindern. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über das urogenitale Menopausensyndrom…
Histaminintoleranz ist eine Erkrankung, bei der Menschen nicht in der Lage sind, Histamin, eine natürlich vorkommende Chemikalie im Körper, zu verarbeiten. Histaminintoleranz tritt am häufigsten bei Menschen auf, die allergisch auf Histamin reagieren oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben. Die Symptome der Histaminintoleranz können je nach Person variieren, aber in der Regel sind sie: Blähungen, Bauchschmerzen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Es kann schwierig sein, festzustellen, ob Sie…
Im Juni 2022 erschien das Buch "Mein Sex, what else?" von Nicole Siller, das ein leidenschaftliches Plädoyer für eine selbstbestimmte Sexualität darstellt. Nicole Siller ist klinische Sexologin und Wechselweise-Expertin, die in ihrem Buch dazu einlädt, einen liebevollen Blick auf sich selbst zu werfen und Sinnlichkeit neu zu entdecken. Eine Sexualität ohne Scham und mit vielen Lösungsansätzen Das Buch spricht Frauen jeden…
