Wenn du zu Beginn deiner Reise durch die Wechseljahre auf diese Seite kommst, bist du in einer guten Position. Du kannst jetzt eine Entscheidung darüber treffen, wie du deine zweite Lebenshälfte gestalten willst. In Vorbereitung auf das Schreiben über dieses Thema der Menopause-Selbsthilfe habe ich einige der Bücher, die ich vor ein paar Jahren gekauft habe, wieder hervorgeholt.

Ich bin nicht mehr in den Wechseljahren und ihren vielen Herausforderungen. Ich habe zwar immer noch körperliche Symptome, die ich mit Essen, Bewegung und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in den Griff bekomme, aber ich werde nicht mehr mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht. Ich habe immer noch Hitzewallungen, auch wenn ich bioidentische Hormone nehme.

Ich habe die gesamte Peri-Menopause und die Menopause nur mit Naturheilmitteln und Selbsthilfe überstanden, obwohl meine Symptome zahlreich und oft schwerwiegend waren (ein Zeitraum von etwa 9 Jahren).

Ein paar Jahre nach der Menopause ging ich zum Arzt und beschloss, bioidentische Östrogene, Testosteron und Progesteron einzunehmen, weil meine Energie so gering war und mein Gehirn nicht mehr zu funktionieren schien. Mit der Hilfe der Hormone fühlte ich mich großartig.

Auf dieser Website geht es um die Selbsthilfe in den Wechseljahren. Du kannst über alle Symptome lesen und darüber, wie sie bei jedem Menschen anders sein können. Du erfährst etwas über Kräuter im Allgemeinen und über bestimmte Kräuter, die die Ernährung verbessern, den Hormonhaushalt ausgleichen und Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen usw. verringern oder beseitigen.

 

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5 Tipps zum richtigen Umgang mit den Wechseljahren.

Umgang mit den Wechseljahren: 5 Tipps

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Problemen in den Wechseljahren umzugehen. Du kannst deinen Lebensstil ändern oder eine Hormonersatztherapie machen, die dir hilft, mit den Wechseljahren umzugehen. Zu den Änderungen des Lebensstils gehören regelmäßiger Sport, das Rauchen aufzugeben und sich gesund zu ernähren. Du kannst auch Yoga machen, was sehr gut für deine Gesundheit ist. Eine weitere gute Sache ist es, Tai Chi zu…

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Was bedeutet eigentlich der Begriff "Menopause"?

Was bedeutet Menopause?

Die Menopause ist der Begriff für das Ende der Menstruation bei Frauen. Die Menopause bedeutet aber noch viel mehr als diese grundlegende Tatsache. Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem die Frau keinen Eisprung und keine Periode mehr hat. Ein Grund, warum die Wechseljahre bei Frauen Ängste auslösen, ist, dass sich die Hormone in dieser Zeit stark verändern. Bei den meisten Frauen tritt…

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Alkohol in der Menopause.

Moderater Alkoholkonsum und Menopause

Mäßiger Alkoholkonsum bei Frauen in den Wechseljahren hilft, die Knochendichte aufzubauen. Ja, das hast du richtig gelesen! Bevor du ein Glas zum Anstoßen erhebst, hier die Fakten: Laut einer Studie der Forscherin Urszula Iwaniec von der Oregon State University ist es für deine Knochen sogar besser, regelmäßig eine kleine Menge Wein zu trinken (1-2 Gläser à 1,5 Liter pro Abend), als Milch zu…

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Menopause: Wie du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst

Menopause: Wie du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst

  Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, ist dein Stoffwechsel wahrscheinlich eines der ersten Dinge, die nachlassen. Was kannst du tun, um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen? Der Umgang mit Wechseljahrsbeschwerden ist hart, aber er muss nicht unmöglich sein. Wenn du ein paar einfache Tipps befolgst, kannst du anfangen, dein Leben zu verbessern und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. In diesem Artikel…

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Vitamin D3 für Frauen.

Vitamin D3 Vorteile für Frauen

Vitamin D3 war in den letzten Jahren überall in den Nachrichten und das aus gutem Grund: Es ist ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und wichtig für Langlebigkeit und gute Gesundheit. Besonders wichtig ist es für Frauen, vor allem für die über vierzigjährigen. In diesem Artikel erfährst du, welche Vorteile Vitamin D3 speziell für Frauen hat. Wissenschaftler/innen schätzen, dass 90 % der Bevölkerung…

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Schilddrüse und Menopause - Was du wissen musst

Schilddrüse und Menopause – Was du wissen musst

Schilddrüse und Wechseljahre: Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion imitieren Wechseljahrsbeschwerden und umgekehrt. Wie du den Unterschied erkennst. Wusstest du, dass es einige Wechseljahrsbeschwerden gibt, die mit den Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion identisch sind? Müdigkeit, unscharfes Denken, Depressionen, Gewichtszunahme, Angstzustände und unregelmäßige Perioden können Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion....oder Symptome der Wechseljahre oder der Peri-Menopause....oder beides sein! Wenn bei dir bereits eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wurde, wenn du in die…

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Bluttest für die Menopause. Auch zuhause möglich.

Bluttest für die Menopause

Brauchst du einen? Welchen? Viele Angestellte im Gesundheitswesen werden dir vorschlagen, dass du einen Bluttest für die Wechseljahre brauchst. In der Regel sprechen sie von einem Test auf das follikelstimulierende Hormon (FSH) und das luteinisierende Hormon (LH). Der Nutzen dieser Tests vor der Menopause ist jedoch fraglich. Was kannst du also tun? Eines Tages merkst du, dass du dich nicht mehr so gut…

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Wie lange dauert die Menopause?

Wie lange dauert die Menopause?

Das kommt darauf an... Es hängt davon ab, wie gesund du bist, wenn du in die Wechseljahre kommst, wie viel Stress du in der Peri-Menopause und danach hast und welche Lebensstilentscheidungen du von nun an triffst.   Frau in den Wechseljahren: Wie lange dauert das an? Die gute Nachricht ist, dass die Symptome der Menopause nicht ewig anhalten. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit…

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Symptome der Menopause.

Peri-Menopause und Menopause-Symptome

Keiner hat mir gesagt, dass es so sein würde. Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren... .... Ich fühle mich die ganze Zeit beschissen..... Ich fühle mich, als wäre ich 70 statt 55.... Mein Arzt hält mich für einen Hypochonder...... Ich fühle mich nicht wie ich selbst.... Früher war ich selbstbewusst, jetzt weine ich die ganze Zeit... Wenn du zu den 15 -…

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Depressionen in den Wechseljahren

Natürliche Mittel gegen Depressionen

Depression und Menopause: Viele Frauen leiden unter Depressionen in den Wechseljahren und fragen sich, warum. Es gibt sowohl physiologische als auch soziologische/psychologische Gründe für Depressionen, und einige davon treten in den Wechseljahren besonders häufig auf. Aber zuerst sollten wir definieren, was eine Depression ist.   Depressionen in den Wechseljahren - was ist das? Eine Depression ist eine Veränderung der Gehirnchemie, die länger als…

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