Wenn du zu Beginn deiner Reise durch die Wechseljahre auf diese Seite kommst, bist du in einer guten Position. Du kannst jetzt eine Entscheidung darüber treffen, wie du deine zweite Lebenshälfte gestalten willst. In Vorbereitung auf das Schreiben über dieses Thema der Menopause-Selbsthilfe habe ich einige der Bücher, die ich vor ein paar Jahren gekauft habe, wieder hervorgeholt.
Ich bin nicht mehr in den Wechseljahren und ihren vielen Herausforderungen. Ich habe zwar immer noch körperliche Symptome, die ich mit Essen, Bewegung und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in den Griff bekomme, aber ich werde nicht mehr mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht. Ich habe immer noch Hitzewallungen, auch wenn ich bioidentische Hormone nehme.
Ich habe die gesamte Peri-Menopause und die Menopause nur mit Naturheilmitteln und Selbsthilfe überstanden, obwohl meine Symptome zahlreich und oft schwerwiegend waren (ein Zeitraum von etwa 9 Jahren).
Ein paar Jahre nach der Menopause ging ich zum Arzt und beschloss, bioidentische Östrogene, Testosteron und Progesteron einzunehmen, weil meine Energie so gering war und mein Gehirn nicht mehr zu funktionieren schien. Mit der Hilfe der Hormone fühlte ich mich großartig.
Auf dieser Website geht es um die Selbsthilfe in den Wechseljahren. Du kannst über alle Symptome lesen und darüber, wie sie bei jedem Menschen anders sein können. Du erfährst etwas über Kräuter im Allgemeinen und über bestimmte Kräuter, die die Ernährung verbessern, den Hormonhaushalt ausgleichen und Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen usw. verringern oder beseitigen.
Warum sehen manche Frauen trotz Menopause so strahlend aus? Das Geheimnis liegt oft in der richtigen Pflege, gesunder Ernährung und einem aktiven Lebensstil. Hormone spielen auch eine Rolle – alles zusammen hilft, die jugendliche Ausstrahlung zu bewahren!
Die Menopause kann für viele Frauen eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit sein. Die ersten Anzeichen sind oft unregelmäßige Menstruationen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen. Wenn du diese Symptome bemerkst, ist es Zeit, einen genaueren Blick darauf zu werfen!
Fühlst du dich oft müde und schlapp? Das könnte am Hormon Serotonin liegen! Dieses „Wohlfühl“-Hormon spielt eine zentrale Rolle für unsere Energie und Stimmung. Ein Mangel kann uns lethargisch machen. Lass uns herausfinden, wie du mehr davon in dein Leben bringst!
Heutzutage schwirren viele Abnehm-Kapseln durch die Medien, doch welche sind wirklich effektiv? Wir werfen einen ehrlichen Blick auf die besten Optionen, klären über Inhaltsstoffe auf und zeigen, die unterstützen dein Ziel nachhaltig und sinnvoll.
Um festzustellen, ob dein Stoffwechsel gut funktioniert, achte auf Symptome wie Energielevel, Gewichtsschwankungen und Verdauung. Probiere regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung aus. Kleine Änderungen können große Unterschiede machen!
Die beste Diät für Frauen ab 50? Setze auf ausgewogene Ernährung! Integriere viel Gemüse, gesunde Fette und Proteine in deinen Speiseplan. Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßig zu bewegen. Kleine Änderungen machen einen großen Unterschied!
Wusstest du, dass ein Glas Wasser mit Apfelessig wahre Wunder wirken kann? Diese Kombination kann die Verdauung ankurbeln, den Blutzuckerspiegel regulieren und sogar beim Abnehmen helfen. Ein echter Power-Trick für deine Gesundheit!
Kennst du das Gefühl, trotz Diät und Sport nicht abzunehmen? Das könnte am Hormon Insulin liegen! Es reguliert den Blutzuckerspiegel und spielt eine große Rolle beim Fettstoffwechsel. In unserem Artikel erfährst du, wie du Insulin im Gleichgewicht hältst und erfolgreich abnimmst!
In den Wechseljahren ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Alkohol, da sie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen verstärken können. Setze stattdessen auf frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte für mehr Balance!
Haarausfall in der Menopause kann frustrierend sein! Keine Panik! Du kannst einiges tun: Probiere spezielle Shampoos und Nahrungsergänzungsmittel aus, achte auf eine ausgewogene Ernährung und lass dich von einem Profi beraten. Deine Haare verdienen es!
