Beschreibung

Benjamin Oltmann hat ein Buch geschrieben, in dem er vorstellt, wie man sein Gewicht verlieren kann, ohne dabei hungern zu müssen.

Natürlich gibt es unzählige Diäten, die genau das gleiche anstreben, meist funktionieren sie jedoch nur kurz oder bringen den Jo-Jo Effekt mit sich. Damit eine Diät erfolgreich sein kann, muss eine Veränderung der Denkweisen stattfinden. Die Ernährungsumstellung muss dauerhaft angestrebt werden.

Das Programm ohne Hunger Abnehmen von Benjamin Oltmann hilft Ihnen genau bei dieser Herausforderung! Benjamin verspricht, dass es möglich ist, innerhalb von 5 Monaten knapp 30 kg abzunehmen.

Wer ist Benjamin Oltmann und was hat er gelernt?

Benjamin Oltmann schreibt bereits seit Jahren erfolgreich Bücher. Neben seinem Autor Bestseller Abnehmen ohne Hunger, hat er dieses Programm auch als Online Kurs bekanntgemacht. Oltmann hat damals selbst viel an Gewicht verloren. Er zählte damals die Menge an Kohlenhydraten und konnte so, innerhalb von knapp einem halben Jahr bis zu 30 kg abnehmen. Nun möchte er genau dieses Erfolgsrezept auch allen anderen zur Verfügung stellen. In einem Buch hat er dazu alle wichtigen Informationen, über 100 Rezepte und auch verschiedene Pläne für die Ernährung aufgeführt. Zudem gibt es spannende Infos zu seinem gleichnamigen Online Kurs und den dazugehörigen Gruppen in den sozialen Netzwerken.

Wie kann man Übergewicht entgegenwirken?

Übergewicht kann durch Krankheiten, aber auch durch eine einseitige, ungesunde Ernährung entstehen. Heutzutage ist fast jeder zweite Mensch auf der Welt betroffen. Um dem Problem entgegenzuwirken, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten:

• Viel Bewegung
• eine ausgewogene, gesunde Ernährung
• Low Carb als Ernährungsgrundlage
• das Zählen von Kohlenhydraten
• kein Fast Food essen
• zuckerhaltige Getränke vermeiden
• auf Süßigkeiten verzichten

Die meisten Kohlenhydrate findet man in Fertigspeisen und Softdrinks. Spart man die Kohlenhydrate ein und bewegt sich dazu ausreichend, führt dies zu einer Gewichtsabnahme und einem gesünderen Lebensstil. Was es noch für Vorteile mit sich bringt, kann man sich auf YouTube selbst anschauen. Benjamin Oltmann hat dort Videos dazu veröffentlicht!

Was beinhaltet Abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann?

• Erläuterung des Konzepts Abnehmen ohne Hunger
• Leitfaden für die Anwendung
• Mehr als 100 leckere Rezepte sowie vegetarische Alternativen
• 12-Tages Schema mit Vorschlägen für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot
• Tipps und Tricks wie man Heißhungerattacken umgeht
• Weiterführende Links

Der Autor beschäftigt sich in seinem Buch und dem Kurs mit den lästigen Kohlenhydraten. Low Carb steht im Vordergrund, da man die Kohlenhydrate reduziert, um gezielt Gewicht abzunehmen. Die Umsetzung ist relativ einfach:

Drei Mal am Tag wird gegessen. Jede Mahlzeit besteht aus einer anderen Anzahl an Kohlenhydraten.

Man beginnt beim Frühstück mit einem sehr hohen Teil an Kohlenhydraten. Auch wenn es komisch klingt: Von Kuchen bis Pommes ist hier alles erlaubt! Das Frühstück sollte aus den meisten Kohlenhydraten bestehen.

Mittags muss man dann reduzieren. Hier dürfen maximal 30 g Kohlenhydrate auf dem Teller liegen. Das ist natürlich nicht ganz einfach, aber Benjamin Oltmann unterstützt hier gut. Insgesamt sollte man mittags nur 300 g Essen zu sich nehmen. Neben den Kohlenhydraten sollte unbedingt viel Gemüse und ein Stück mageres Fleisch auf dem Teller landen. Die Proportionen machen es aus!

Zu Abend verzichtet man dann fast komplett auf den Anteil an Kohlenhydraten. Mehr als 10 g sollten hier nicht verzehrt werden. Dementsprechend muss man schauen, dass man lediglich Vollkorn Lebensmittel zu sich nimmt. Ein normales Brot fällt hier leider raus.

Damit es den Teilnehmern leichter fällt, hat Benjamin Oltmann über 100 Rezepte in seinem Buch festgehalten. Diese bilden das Gerüst für eine Low Carb Ernährung. Die beiliegenden Ernährungspläne ergänzen dies. Neben den vielen Informationen und Anregungen muss noch erwähnt werden, dass Abnehmen ohne Hunger auch für Veganer geeignet ist. Alle Rezepte können ohne Fleisch und tierische Produkte zubereitet werden. Sie sind für Anfänger genauso geeignet, wie für Profis!

Drei einfache Schritte führen Sie hier zu Ihrem ganz persönlichen Erfolg. Ohne Hunger abnehmen ist heutzutage nicht leicht, aber mit Benjamin Oltmann definitiv machbar!

Erfahrungsberichte und Bewertungen zu Abnehmen ohne Hunger

Das Programm erfreut sich großer Beliebtheit. Alle Teilnehmer, die bereits an dem Programm teilgenommen haben, konnten von Erfolgen berichten. Ohne Hunger haben zu müssen, konnten sie die Pfunde purzeln lassen. Da genau dies, die meisten Menschen davon abhält, effektiv abzunehmen, ist das Programm eine gute Lösung. Es zeigt wie man satt werden kann und trotzdem Kilos verliert.

Zudem sind die Rezepte leicht nachzukochen und verständlich. Das Programm gibt es nicht nur in Buchform, sondern auch für elektronische Geräte als E-Book. So kann man das Buch überall mithinnehmen, ohne es tragen zu müssen.

Alle Rezepte sind für Veganer, Vegetarier und Fleischesser geeignet. Hier ist für jeden etwas dabei. Die Ernährungspläne können als PDF Dateien geladen werden. Ein ausdrucken ist ebenso möglich. Nimmt man am Online Kurs teil, bekommt man zusätzlich noch einen Zugang zur speziellen Community bei Facebook. Hier kann sich dann mit anderen Teilnehmern austauschen und sich gegenseitig motivieren.

Benjamin Oltmann betont, dass Abnehmen ohne Hunger bei den einen besser, bei den anderen schlechter funktioniert. Da jeder Körper anders reagiert, kann es sein, dass einer mehr als der andere abnimmt. Allein diese Aussage zeigt bereits, dass dieses Programm seriös ist. Oltmann verspricht nichts, aber er wirbt es an. Eine Ernährungsumstellung kann jedem helfen, aber es kann unterschiedlich lang dauern. Hier sollte man diszipliniert dran bleiben. In der Regel kann man sagen, dass es ein seriöses Programm ist, wo man sich einfach nur an die Regeln halten sollte. Low Carb ernähren und ausreichend bewegen!

Das Fazit zu Abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann

Mit diesem Programm ist jeder gut bedient, der abnehmen, aber dennoch nicht verzichten möchte. Hält man sich genau an die vorgeschriebenen Mengen und bewegt sich ausdauernd, ist es sehr wohl möglich, dass man langfristig Gewicht verliert und der Jo-Jo Effekt einen nicht einholt. Zu den Vorteilen gehört, dass man es jederzeit durchführen kann und der Körper mit allen wichtigen Stoffen und Vitaminen versorgt ist.

Der Preis für das Paket ist relativ niedrig, wenn man bedenkt, dass es knapp 200 Seiten nur mit Rezepten gibt. Das Buch wird nach Hause geschickt und kann direkt genutzt werden. Zu jedem Rezept gibt es ein Bild. Zudem gibt es detaillierte Anleitungen, wie man es kochen muss und wie der Ernährungsplan aussehen könnte. Des Weiteren erfahren Sie alles über den bösen Heißhunger und die nützliche Umstellung auf Low Carb.

Meldet man sich online an, kann man sogar in den sozialen Medien, hier bei Facebook, einer bestehenden Community beitreten, die dafür da ist, sich gegenseitiges zu motivieren und die Erfahrungen auszutauschen.

Grundsätzlich ist abnehmen ohne Hunger empfehlenswert und sollte definitiv mal ausprobiert werden!