Wenn du zu Beginn deiner Reise durch die Wechseljahre auf diese Seite kommst, bist du in einer guten Position. Du kannst jetzt eine Entscheidung darüber treffen, wie du deine zweite Lebenshälfte gestalten willst. In Vorbereitung auf das Schreiben über dieses Thema der Menopause-Selbsthilfe habe ich einige der Bücher, die ich vor ein paar Jahren gekauft habe, wieder hervorgeholt.
Ich bin nicht mehr in den Wechseljahren und ihren vielen Herausforderungen. Ich habe zwar immer noch körperliche Symptome, die ich mit Essen, Bewegung und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in den Griff bekomme, aber ich werde nicht mehr mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht. Ich habe immer noch Hitzewallungen, auch wenn ich bioidentische Hormone nehme.
Ich habe die gesamte Peri-Menopause und die Menopause nur mit Naturheilmitteln und Selbsthilfe überstanden, obwohl meine Symptome zahlreich und oft schwerwiegend waren (ein Zeitraum von etwa 9 Jahren).
Ein paar Jahre nach der Menopause ging ich zum Arzt und beschloss, bioidentische Östrogene, Testosteron und Progesteron einzunehmen, weil meine Energie so gering war und mein Gehirn nicht mehr zu funktionieren schien. Mit der Hilfe der Hormone fühlte ich mich großartig.
Auf dieser Website geht es um die Selbsthilfe in den Wechseljahren. Du kannst über alle Symptome lesen und darüber, wie sie bei jedem Menschen anders sein können. Du erfährst etwas über Kräuter im Allgemeinen und über bestimmte Kräuter, die die Ernährung verbessern, den Hormonhaushalt ausgleichen und Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen usw. verringern oder beseitigen.
Wenn Frauen in die Wechseljahre einsteigen, kann sich das auf ihre Psyche auswirken. Einige Frauen fühlen Angstzustände, Traurigkeit und Reizbarkeit. Dies kann zu Schlafproblemen und Schwierigkeiten bei der Bewältigung von täglichen Aktivitäten führen. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Veränderungen normal sind und dass es Unterstützung gibt, um durch diese Zeit zu kommen.
Die Wechseljahre können eine chaotische und herausfordernde Zeit sein. Aber welche Phase ist die schlimmste? Es gibt keine definitive Antwort, da jeder Körper anders ist. Für manche Frauen ist es die Hitzewallungenphase, andere leiden unter Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Eines ist jedoch sicher: Es ist eine Zeit des Wandels, und es lohnt sich, auf Ihren Körper zu hören und sich um ihn zu kümmern.
Du bist nicht allein! Viele Frauen in den Wechseljahren kämpfen mit sexueller Unlust. Aber es gibt Hilfe. Studien haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen können. Auch die Einnahme von Hormonersatztherapie kann die Libido steigern. Sprich mit deinem Arzt und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Genieße dein Sexualleben wieder!
Kann man mit 44 schon in den Wechseljahren sein? Ja, es ist durchaus möglich! Einige Frauen erleben sie früher als andere. Aber keine Sorge, es ist nicht das Ende der Welt - im Gegenteil, viele Frauen berichten von einem neuen, positiven Lebensabschnitt. Also, her mit den Hitzewallungen und den neuen Möglichkeiten!
Das Bauchfett - oder auch liebevoll das Bierbäuchlein genannt - ist wohl der Feind Nummer eins in Sachen Figur. Doch welches Organ ist eigentlich dafür verantwortlich? Die Antwort ist einfach, aber auch ein bisschen gemein: Es ist kein Organ, sondern unser Gesamtkörper! Ja, richtig gehört. Um das Bauchfett loszuwerden, müssen wir unseren ganzen Körper in Bewegung setzen. Aber hey, das heißt auch, dass wir unseren Kopf anstrengen müssen, um uns neue, gesunde Gewohnheiten anzueignen. Let's go!
Sind Sie eine Frau über 50, die es leid ist, darauf zu warten, dass ihr Mann Sex will? Haben Sie das Gefühl, dass Sie die einzige Person auf der Welt sind, die noch nicht ihren "Cupcake"-Moment erlebt hat? Wenn ja, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Darin werden wir darüber sprechen, was zu tun ist, wenn eine Frau es will…
Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, der bei jeder Frau auftritt. Doch wie verändert sich das Gehirn während und nach der Menopause? Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Veränderungen im Hormonhaushalt dazu führen können, dass es zu kognitiven Einschränkungen kommen kann. Doch es gibt auch positive Veränderungen zu verzeichnen. Mehr dazu in diesem Artikel.
Jeder kennt es: Du hast auf einmal einen aufgeblähten Bauch und fragst dich, ob du schwanger bist. Aber keine Sorge, es gibt viele Gründe dafür, warum dein Bauch so aussieht. Vielleicht hast du zu viel gegessen oder trinkst zu wenig Wasser. Es kann auch sein, dass du intolerant gegenüber bestimmten Lebensmitteln bist. Finde heraus, was dein Bauchgefühl betrübt und behebe es. Dein Bauch wird sich in kürzester Zeit wieder normal anfühlen!
„Keine Angst, wenn Du Dich neulich gefragt hast, ob Du Dich mitten in den Wechseljahren befindest. Ich hab hier ein paar Tipps für Dich, wie Du herausfinden kannst, ob es wirklich so ist. Von Hitzewallungen über Stimmungsschwankungen bis hin zu Schlafstörungen - alles was Du wissen musst, um Bescheid zu wissen und Dich darauf einzustellen. Los geht’s!“
Vitamin-D kann die Gesundheit fördern und das Risiko für Krankheiten verringern. Aber, brauchen wir wirklich jeden Tag eine Dosis? Experten sagen, dass es darauf ankommt. Einige Menschen haben einen Mangel an Vitamin-D und sollten täglich supplementieren. Andere bekommen genug durch Sonnenlicht und ihre Ernährung. Also, wie sieht es bei dir aus? Melde dich bei deinem Arzt und finde es heraus!
