Sind Sie eine Frau über 50, die es leid ist, darauf zu warten, dass ihr Mann Sex will? Haben Sie das Gefühl, dass Sie die einzige Person auf der Welt sind, die noch nicht ihren „Cupcake“-Moment erlebt hat?
Wenn ja, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Darin werden wir darüber sprechen, was zu tun ist, wenn eine Frau es will und ein Mann nicht. Wir geben Ihnen Ratschläge, wie Sie sein Interesse wecken können, wie Sie ihn dazu bringen, es zu wollen, und wie Sie sicherstellen können, dass Ihr Sexleben auch im Alter angenehm bleibt.
Wie man mit ungleicher Libido umgeht
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare eine ungleiche Libido haben. Eine Person möchte vielleicht öfter Sex als die andere, und das kann zu Konflikten und Frustration führen. Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem leben, der einen geringeren Sexualtrieb hat als Sie, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um mit der Situation umzugehen.
Zunächst ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Wünsche sprechen. Er weiß vielleicht nicht, dass Sie mit dem derzeitigen Niveau der sexuellen Aktivität nicht zufrieden sind. Sobald er weiß, wie Sie sich fühlen, ist er vielleicht eher bereit, sich zu bemühen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Versuchen Sie, verständnisvoll und geduldig zu sein. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Interesse an Sex, und es gibt kein richtiges oder falsches Maß. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Partner an Ihren Wunsch nach mehr sexueller Aktivität gewöhnt hat, aber vielleicht kommt er ja doch noch dazu.
Und schließlich, wenn nichts anderes hilft, scheuen Sie sich nicht, Hilfe von außen zu suchen. Es gibt Berater und Therapeuten, die darauf spezialisiert sind, Paaren zu helfen, mit einer unausgeglichenen Libido umzugehen. Mit ihrer Hilfe können Sie lernen, wie Sie besser miteinander kommunizieren und die Bedürfnisse des anderen verstehen können.
Was verursacht einen Libidoverlust?
Es gibt viele mögliche Ursachen für einen Libidoverlust, die sich grob in physische und psychische Ursachen unterteilen lassen. Zu den physischen Ursachen gehören medizinische Erkrankungen wie ein niedriger Testosteronspiegel, hormonelle Ungleichgewichte oder Medikamente, deren Nebenwirkungen das sexuelle Verlangen beeinträchtigen. Psychische Ursachen können Stress, Angst, Depressionen, Beziehungsprobleme oder Traumata sein. In einigen Fällen kann eine Kombination aus physischen und psychischen Faktoren eine Rolle spielen.
Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine plötzliche oder deutliche Veränderung Ihrer Libido feststellen, da dies ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein könnte. Wenn Sie überhaupt kein Interesse an Sex haben, wird dies als Anhedonie bezeichnet und kann ein Symptom einer schweren depressiven Störung sein. Wenn Sie immer noch an Sex interessiert sind, Ihre Libido aber vermindert ist, spricht man von hypoaktivem sexuellem Verlangen (HSDD), das mit Medikamenten und/oder Therapie behandelt werden kann.
Wie Sie Ihre Libido steigern können
Es ist normal, dass die Libido eines Menschen im Laufe seines Lebens schwankt. Eine Reihe von Faktoren kann die Libido beeinflussen, darunter Stress, Müdigkeit, Beziehungsprobleme, Depressionen und bestimmte Krankheiten.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Menschen tun können, um ihre Libido zu steigern. Zu den Änderungen des Lebensstils, die helfen können, gehören eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport, ausreichend Schlaf und Stressbewältigung. Es gibt auch eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln und Therapien, die zur Steigerung der Libido beitragen können.
Wenn Sie unter einer geringen Libido leiden, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um mögliche medizinische Ursachen auszuschließen. Sobald alle möglichen medizinischen Ursachen ausgeschlossen sind, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um Ihre Libido zu steigern. Eine Änderung des Lebensstils, wie z.B. eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport, kann oft helfen. Wenn diese Änderungen des Lebensstils nicht helfen, gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln und Therapien, die zur Steigerung Ihrer Libido beitragen können.
Was sind die Vorteile von Sex?
Sex hat viele Vorteile, sowohl geistig als auch körperlich. Zum einen hilft Sex, den Stresspegel zu senken. Außerdem werden Endorphine freigesetzt, die zu einem Gefühl von Glück und Wohlbefinden beitragen. Außerdem kann Sex helfen, Kalorien zu verbrennen, die Schlafqualität zu verbessern und die Immunität zu stärken.
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Was die körperliche Seite betrifft, so hat Sex nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel kann Sex helfen, den Blutdruck zu senken, die Herzgesundheit zu verbessern und die Durchblutung zu steigern. Außerdem kann Sex zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur beitragen, was zu weniger Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und weniger Problemen mit Harninkontinenz führen kann.
Alles in allem gibt es also viele Gründe, warum Sex gut für Sie ist! Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, sollten Sie mehr Sex in Ihr Leben einbauen!
Wie Sie sich Zeit für Sex nehmen, wenn Sie Kinder/ Arbeit/etc. haben
Es kann schwierig sein, Zeit für Sex zu finden, wenn Sie Kinder, Arbeit oder andere Verpflichtungen haben. Es ist jedoch wichtig, Zeit für Intimität mit Ihrem Partner zu finden. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie sich Zeit für Sex nehmen können:
- Planen Sie es ein: Wenn Sie eine anstrengende Woche vor sich haben, setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und planen Sie etwas Zeit für Sex ein. So können Sie sicherstellen, dass Sie sich tatsächlich Zeit dafür nehmen.
- Werden Sie kreativ: Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, werden Sie kreativ und machen Sie das Beste aus der Zeit, die Sie haben. Versuchen Sie etwas Neues oder Spielerisches, um die Dinge interessant zu halten.
- Reden Sie darüber: Wenn es Ihnen schwer fällt, Zeit für Sex zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Vielleicht geht es ihm auch so und Sie können gemeinsam nach Lösungen suchen.
- Machen Sie es zu einer Priorität: Letztendlich müssen Sie Sex zu einer Priorität machen, wenn Sie sich Zeit dafür nehmen wollen. Das kann bedeuten, dass Sie auf andere Verpflichtungen verzichten oder der Qualität den Vorrang vor der Quantität geben müssen.
Wie Sie Ihr Sexleben in jedem Alter aufpeppen können.
Hier ein paar Tipps, wie Sie Ihr Sexualleben aufpeppen können, ganz gleich, wie alt Sie sind!
- Sprechen Sie darüber, was Sie wollen: Einer der besten Wege, um sicherzustellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner Spaß haben, ist die Kommunikation. Sprechen Sie darüber, was Sie mögen, was Sie ausprobieren möchten und seien Sie offen dafür, neue Dinge auszuprobieren.
- Werden Sie kreativ: Das Ausprobieren neuer Stellungen, Orte oder Fantasien kann helfen, die Dinge spannend zu halten. Wenn Sie in einem Trott feststecken, suchen Sie online oder in Büchern und Zeitschriften nach Inspiration.
- Seien Sie präsent: Es ist leicht, sich beim Sex ablenken zu lassen, aber wenn Sie präsent sind und sich auf den Moment konzentrieren, können Sie sowohl den Genuss als auch die Intimität steigern. Versuchen Sie, Ihr Telefon wegzulegen, den Fernseher auszuschalten und sich auf Ihren Partner zu konzentrieren.
- Nehmen Sie sich Zeit für das Vorspiel: Das Vorspiel ist in jedem Alter wichtig! Nehmen Sie sich die Zeit, einander zu küssen, zu streicheln und zu necken, bevor Sie zur Sache kommen. So werden Sie beide erregt und der Sex macht mehr Spaß.
- Seien Sie spontan: Manchmal passiert der beste Sex, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Ganz gleich, ob es sich um einen Quickie am Morgen vor der Arbeit oder um eine spontane Session nach einem Date handelt – wenn Sie Ihre Erwartungen loslassen, kann der Sex mehr Spaß machen und aufregender sein.
Schlusswort
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Männer mit zunehmendem Alter an Libido einbüßen. Wenn Ihr Partner davon betroffen ist, ist es wichtig, dass Sie Verständnis haben und ihn unterstützen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Libido Ihres Partners zu steigern, wie zum Beispiel neue Dinge im Schlafzimmer auszuprobieren oder sich trotz Ihres vollen Terminkalenders Zeit für Sex zu nehmen. Wenn Sie beide dafür offen sind, kann Sex mit 50 genauso aufregend und erfüllend sein wie in Ihren 20ern!
