Beschreibung

MenoPower von Gabriela Höper – Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab…und zwar zugunsten der „teuflischen“ Fettmasse. Und dieses Fett hat auch noch die leidige Tendenz, sich im Bauchbereich anzusiedeln, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Fett wird viel langsamer verbrannt, Du nimmst leichter zu.  Mit dem Kurs „MenoPower – Schlank und fit durch die Wechseljahre“ von Gabriela Höper kannst du gezielt dagegen vorgehen.

Plötzlich kneift die Hose, ein „Speckgürtel“ bildet sich um den Bauch. Das „Hüftgold“ erhebt sich, die Oberarme beginnt zu schlottern. Die Brustmuskulatur und die Gesässmuskulatur lockern sich. Die Schultern ziehen langsam aber sicher den Rücken in eine runde Position.

All dies wird leider mit zunehmendem Alter nicht besser! Und der Blick in den Spiegel kann einen daran zweifeln lassen, dass man das jemals wieder in den Griff bekommen wird!

Ich kann deine Frustration vollkommen verstehen: Trotz weniger Essen und viel Bewegung hat sich auch mein Körper verändert.

Es gibt so viele „Experten“ und „Fitnessgurus“ da draußen, die mit schönen, gut ausgebildeten Modellen im Schlepptau erzählen, wie einfach es ist, wieder fit und schlank zu werden.
Das funktioniert vielleicht mit 30 Jahren, aber dann wird es von Jahr zu Jahr schwieriger.

Aber gerade die Wechseljahre müssen nicht unbedingt Jahre der negativen Veränderungen und „körperlichem Verfall“ sein.

Aus diesem Grund möchte ich dir das Programm „MenoPower“ von Gabriela Höper und meine Erfahrungen dazu vorstellen.

Sie ist nämlich eine der wenigen, die sich auch dem Problem von reiferen Frauen annimmt. Das allein hat schon einen massiven Stellenwert und ist deswegen auch eines zweiten Blickes würdig.

Wie arbeitet Gabriela Höper?

Gabriela Höper arbeitet in ihrem Online-Kurs nach dem Parto-Prinzip. Sollte dir das Parate-Prinzip schon etwas sagen, kannst du den nachfolgenden Absatz überspringen. Für alle anderen erkläre ich dies kurz:

Das Pareto-Prinzip, benannt nach Vilfredo Pareto (1848-1923), auch Pareto-Effekt oder 80-20-Regel genannt, besagt, dass 80% der Ergebnisse immer mit 20% der Gesamtanstrengung erzielt werden.

Ein Beispiel:
Kennst du das auch? Du hast eine komplette Garderobe, aber du trägst oft die gleichen Hemden, Blusen und Hosen? 80% der Zeit werden 20% des Garderobeninhalts getragen.
Oder:
80% deiner Kalorien werden mit 20% deiner Nahrung aufgenommen. Wenn du also abnehmen möchtest, reduziere es gezielt. Ich bin sicher, dass Du von Anfang an weißt, welche Lebensmittel das sind 😉

Was bedeuetet das jetzt aber für den Kurs MenoPower?

Gabriela Höper hat diese interessante Vision und ihre langjährige Erfahrung als Pilates-Trainerin und Bewegungstherapeutin genutzt, um dieses Programm zu entwickeln.

Für dich bedeutet das:

• Du musst nicht jeden Tag eine Stunde lang trainieren.
• Mit kurzen und effektiven Schulungssitzungen von etwa 10 Minuten/Tag (20 %) wird ein großer Teil der Ergebnisse (80 %) erzielt.

Und wenn man ehrlich zu sich selbst ist: Man kann immer noch 10 Minuten zu seinem Tag hinzufügen, oder?

Der Aufbau von MenoPower

MenoPower ist ein 28 Tage Intensivtraining. Jeden Tag erhältst du ein Trainingsvideo. Obendrauf gibt es noch 3 Bonusvideos. Damit du effektiv starten kannst und das Training nicht unterbrechen musst, bekommst du zu jedem Video einen Hinweis über die entsprechenden Übungen und welche Materialien benötigt werden.

Natürlich ist der Erfolg des Trainings von dir selbst abhängig. Du musst deine gute Vorsätze natürlich auch umsetzen. Dazu macht es Sinn, sich jeden Tag eine feste Zeit für das Training einzuplanen. Um wirklich langfristig mit den Übungen Erfolg zu haben, sollte man auch nach den ersten 28 Tagen weiter trainieren und immer wieder von vorn beginnen. Das lässt sich sehr gut machen, denn du bekommst auf den Kurs lebenslangen Zugriff.

Das sind die Übungsinhalte

Tag 1: Definierte Arme
Tag 2: Kräftigung der Brustmuskulatur
Tag 3: „Winkarme“ adé
Tag 4: Starke Brustmuskeln
Tag 5: Straffer Po
Tag 6: Kräftige Beinmuskulatur Cellulite adé
Tag 7: Gegen Erschlaffung der Pomuskulatur
Tag 8: „Good Bye“ Bein-Cellulite
Tag 9: Schmale Taille und flacher Bauch
Tag 10: Schmale Taille und flacher Bauch
Tag 11: Schmale Taille und flacher Bauch
Tag 12: 15 Minuten Intensivtraining für die Problemzonen
Tag 13: Schlanke Taille + flacher Bauch

Tag 14: Jetzt kurbeln wir den Stoffwechsel an
Bonus: Die „legendäre Plank“
Tag 15: Straffe Arme + straffer Bauch
Tag 16: Stolze Haltung für mehr Selbstbewusstsein
Tag 17: Workout für einen straffen Po
Tag 18: „Reiterhosen“ adé
Tag 19: „Hüftgold“ adé
Tag 20: Workout für einen flachen Bauch
Tag 21: Rettung vor dem „Rettungsring“
Tag 22: Po-Übung für einen knackigen Po
Tag 23: Workout gegen das lästige „Hüftgold“
Tag 24: Stretch + Relax
Tag 25: „Plank“-Challenge Teil 1
Tag 26: „Plank“-Challenge Teil 2
Bonus: „Plank“-Challenge Teil 3
Tag 27: Gerade und schräge Bauchmuskeln
Tag 28: Weg mit den „BH-Röllchen“
Bonus: Kleines „Herz-Kreislauf-Workout“

Keine Angst vor den Übungen! Gabriela zeigt dir in ihrem Kurs MenoPower knie- und schulterschonende Alternativen, so dass du auch dann starten kannst, wenn du vielleicht das ein oder andere körperliche Defizit hast. Ich konnte z.B. mit meinem operierten Knie, das mir nun schon seit 15 Jahren Probleme beschert, trotzdem sehr gut die Übungen durcharbeiten.

Schnupper-Video

Meine Erfahrungen mit dem Kurs „MenoPower“

Wie bereits erwähnt, ist natürlich das Ergebnis des Kurses von jedem selbst abhängig – und wie sehr man selbst diszipliniert ist, das Ganze durchzuziehen. Mir gefällt der Ansatz mit dem Pareto-Prinzip sehr gut. Endlich mal eine Möglichkeit, den Sport wirklich in meinen Alltag zu integrieren. Toll finde ich die gelenkschonenden Möglichkeiten, gerade weil ich selbst vorbelastet bin. Im großen und Ganzen hab ich keine wirklichen Kritikpunkte zu MenoPower. Gabriela ist authentisch und sympathisch. Es macht Freude, „mit ihr“ die Übungen durchzuziehen. Ebenfalls positiv anzumerken sind die 30 Tage-Geld-zurück-Garantie, wenn einem der Kurs wirklich nicht gefallen sollte (was ich aber nicht glaube).

Und nun wünsche ich dir ganz viel Spaß mit dem Kurs MenoPower!

Rabatt-Gutschein MenoPower

Aktuell gibt es den Kurs mit 50% Rabatt. Dafür benötigst du keinen Rabatt-Coupon, sondern brauchst lediglich auf den nachfolgenden Button klicken. Schon wird dir der Rabatt bei MenoPower gewährt.

Erfahrungen mit dem Kurs „MenoPower“

Konntest auch du bereits Erfahrungen mit dem Kurs „MenoPower“ sammeln? Dann hinterlasse uns doch gern eine Nachricht in den Kommentaren, um anderen Frauen ebenfalls bei der Entscheidung zu helfen!