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Pilates 4 Life – Für immer ohne Schmerzen mit Gabriela Höper

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Wer ist Gabriela Höper?

Gabriela Höper ist Pädagogin der Bewegungsentwicklung und gibt seit fast 14 Jahren Kurse in Pilates. Für sie ist es nicht nur ein Beruf, sondern eine Lebenseinstellung. Jede einzelne Übung wurde von ihr erweitert und dadurch optimal verbessert. Aus diesen Erkenntnissen entstand ihr Programm Pilates 4 Life.

Viele Menschen vertrauen auf Gabriela Höper, wenn es darum geht, für immer schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Ihre Übungen verhelfen jedem dazu, die Beweglichkeit zu steigern und Erkrankungen und Schmerzfaktoren den Kampf anzusagen. Mittlerweile können knapp 2000 Menschen positive Erfahrungen mit der Pilates Methode teilen. Das Programm hat ihnen dabei geholfen, darauf zu vertrauen, dass es auch ohne Schmerzen geht.

Info: Auch mit ihrem Kurs: MenoPower hilft sie sehr vielen Frauen.

Gabriela Höper - Pilates for Life.

Gabriela Höper – Pilates 4 Life.

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Die Pilates 4 Life Technik

Pilates beschreibt ein Ganzkörpertraining, welches systematisch durchgeführt wird. Es führt in erster Linie dazu, den oberen Bereich, den Rumpf zu festigen und dessen Funktion zu stärken. Durch Pilates kann man ein besseres Körpergefühl erreichen und trainiert gleichzeitig die Stabilität des Körpers, kräftigt die Muskeln und führt zu einer verbesserten Beweglichkeit.

Alle Pilates Übungen können eine Balance zwischen dem anstrengenden Alltag im Beruf und der Freizeit schaffen. Natürlich ist es auch hier wichtig, auf die eigene Leistungsfähigkeit zu achten und erst einmal langsam zu beginnen. Da Pilates sehr vielfältig ist, kann es besonders in der ersten Zeit anstrengend sein. Man verbindet dabei den Bereich des Krafttrainings, mit einer Stretching- und Dehnungsphase, sowie der Fitness. Letztendlich ist auch der Bereich der Anspannung und Entspannung vertreten. Die unterschiedlichen Übungen sind teilweise einfach, teilweise aber auch sehr schwer. Es ist für jeden, von Anfänger bis Profi, etwas dabei!

Pilates 4 Life ist nicht nur für stressige Arbeitstage der perfekte Begleiter, sondern hilft auch bei schwereren Erkrankungen. Es unterstützt Sie bei Problemen im Rückenbereich, Verspannungen der Muskeln aber auch bei Bewegungsmangel.

Gabriela hat in ihrem Programm alles untergebracht, was man so haben kann. Ihre Übungen sind besonders auf diese Bereiche spezialisiert:

  • Der komplette Wirbelsäulen Apparat (Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule, Kreuz – Darmbeingelenk)
  • Der obere Körperbereich wie Schulter aber auch Nacken
  • Der Ischias
  • Der mittlere Körperbereich wie Hüfte und Bauch
  • Der untere Bereich des Knies und Oberschenkels

Gabriela weiß, dass bereits wenige Minuten am Tag den Körper straffer, beweglicher und schmerzfreier machen können. Alle Übungen sind verfeinert und optimiert angepasst.

 

Kleiner Exkurs

Die Pilates Methode, benannt nach Joseph Pilates(1880-1967), ist zur Zeit die populärste Trainingsmethode im Fitnessbereich.
Pilates, der selbst ein schmächtiger, kränkelnder Junge war, er litt z.B. sehr an Asthma, mehrte seine Erkenntnisse über eine gesunde Lebensführung und wurde Berufssportler mit Schwerpunkten wie Schwimmen, Tauchen, Boxen, Kampfsport und Akrobatik.
All seine Erfahrungen und Erkenntnisse ließ er in seine, später nach ihm benannte Pilates Methode einfließen und verbesserte seine eigene Gesundheit und die vieler anderer Menschen.

Die wichtigsten Merkmale des Trainings sind den Übungen zugrundeliegende Bewegungsprinzipien sowie eine korrespondierende Atmung. Die Bewegungen führen bei regelmäßiger Anwendung zu einem sehr guten Kraftniveau, zu geschmeidigen Bewegungen der Gelenke, zu einer wachsenden inneren Aufmerksamkeit und einer Gelassenheit, die durchaus mit in den Alltag transportiert wird.
Als hätte er es gewusst, sagte Pilates damals schon: “Ich bin mit meinem Training meiner Zeit weit voraus.”

Tatsächlich sind seine ruhigen Übungen heute eine sinnvolle Herausforderung und wohl auch das intelligenteste und überzeugendste Training zur Vorbeugung sowie zur Beseitigung von vielen modernen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schultersteife oder Gelenkproblemen und sogar Stress.

 

Der Aufbau von Pilates 4 Life

Gabriela hat in ihrem Programm „fit und ohne Schmerzen for life“ fast 100 Videodateien verpackt, die auf 14 Bereiche aufgeteilt sind. Insgesamt beläuft sich dieses Programm auf knapp 10 Stunden Laufzeit! Als kleine Anregung erhält man jeden Monat eine weitere Datei, welche verschiedene Übungen zu unterschiedlichen Bereichen anbietet.

Alle bislang erschienenen Übungen werden ständig optimiert und erweitert.

Hier liegt der Fokus darauf, dass man die Technik mit Hilfe von Gabriela Schritt für Schritt durchgeht.

Ein weiteres Bonbon ist der speziell auf den einzelnen, erstellte Trainingsplan, den man sich von Gabriela erstellen lassen kann.

Nun kommen wir zu etwas ganz Besonderem: Das Programm beinhaltet ein 30 Tage Rücktrittsrecht. Wer also nicht zufrieden ist, bekommt sein Geld einfach wieder zurück. Dies zeigt wie erfolgreich es sein muss!

Mit dem Kauf des Online Kurses tun Sie nicht nur sich selbst etwas Gutes, sondern auch anderen. Von dem Erlös geht ein kleiner Betrag an einen Verein, der sich für Menschen mit Brustkrebs einsetzt. Hier kann man also doppelt Gutes leisten!

Einblick in Pilates for Life

Einblick in Pilates 4 Life.

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Pilates ist ein Rundum Paket

Ganz gleich ob Sie an Rückenbeschwerden, Osteoporose, Arthrose oder Übergewicht leiden. Pilates 4 Life hilft auch Ihnen, endlich wieder schmerzfrei durchzustarten!

Pilates Übungen sind meist sehr sanft und schonen die Gelenke. Wer unter Osteoporose leidet, kann dadurch in Bewegung bleiben und die Knochen stärken. Ebenso gilt dies bei Arthrose. Die Gesundheit der Gelenke wird unterstützt und eine Verbesserung kann bereits nach wenigen Tagen eintreten!

Da Pilates besonders gut für die Rumpfregion geeignet ist, hilft es auch bei Rückenbeschwerden hervorragend!

Die Muskeln werden sanft beansprucht und dennoch gestärkt. Wer ausreichend Muskeln hat weiß, dass diese die Wirbelsäule und Bandscheiben „halten“. So gibt es weniger Rückenprobleme und einen gestärkten Rücken.

Doch nicht nur fehlende Muskeln können Rückenbeschwerden verursachen, sondern auch eine kranke Seele. Auch hier können Sie aufatmen. Pilates dient dazu, den Körper und Geist in Einklang zu bringen und somit vor chronischen Rückenbeschwerden zu schützen.

Für Menschen mit Übergewicht ist Sport meist ein sehr angsteinflößender Gedanke. Hier können Sie jedoch entspannt durchatmen. Pilates regt den Stoffwechsel stark an und hilft dabei, die Pfunde purzeln zu lassen. Wer täglich nur wenige Minuten trainiert und sich dabei gesund ernährt, kann bereits nach wenigen Tagen sichtbare Erfolge feststellen!

Da Pilates fließende Bewegungen beinhaltet, wird es sanft ausgeführt, schont die Gelenke und kann auch bei Übergewicht zu einem schmerzfreien Leben führen.

Des Weiteren kann man die verschiedenen Übungen auch mit anderen sportlichen Bewegungen und Sportarten verbinden. Wer zum Beispiel gerne Joggen geht, kann in den Pausen kleine Pilates Übungen einführen, die den Körper stretchen.

Damit auch Sie etwas auf den Geschmack kommen, möchte ich Ihnen nicht vorenthalten, dass Sie individuell, je nach Länge und Stärke des Trainings, bis zu 400 kcal in der Stunde verbrennen können! Ein toller Anreiz, um endlich in ein schmerzfreies Leben zu starten, oder?

 

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