Jeder Mensch durchlebt verschiedene Lebensphasen, in denen sich viel verändert. Besonders prägende Zeiten sind die Pubertät, die ersten Jahre im Berufsleben und die Midlife-Crisis. Diese Abschnitte bringen neue Herausforderungen und spannende Chancen mit sich!
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Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, der bei jeder Frau auftritt. Doch wie verändert sich das Gehirn während und nach der Menopause? Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Veränderungen im Hormonhaushalt dazu führen können, dass es zu kognitiven Einschränkungen kommen kann. Doch es gibt auch positive Veränderungen zu verzeichnen. Mehr dazu in diesem Artikel.
Den Wechseljahren kann man nicht entkommen, aber man kann sie erfolgreich durchstehen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Faktor dabei. Was aber sollte man lieber vermeiden? Alkohol, Koffein, Fertiggerichte und Zucker sollten vom Speiseplan gestrichen werden. Stattdessen sollte man vermehrt auf Vollkornprodukte, Obst und Gemüse setzen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. Insgesamt gilt: Auf den eigenen Körper hören und ihm das geben, was es braucht.
