[ad_1] Auf dem Höhepunkt meiner Angststörung tauchte ich in meine Ängste ein, und wenn ich damals von einem schrittweise fortschreitenden System namens systematische Desensibilisierung gewusst hätte, hätte ich definitiv diesen weniger beängstigenden Weg eingeschlagen. Systematische Desensibilisierung geht davon aus, dass Ängste und Phobien erlernt werden und auch durch kontrollierte Exposition gegenüber der Phobie verlernt werden können. Der Prozess entfernt langsam die Empfindlichkeit der…

[ad_1] Hier ist ein wunderbares ~ einfaches und mächtiges ~ Taoistische Meditationspraxis, die entweder draußen (in einer wunderschönen natürlichen Umgebung, das ist besser!) oder drinnen gemacht werden kann. Sie ähnelt in vielerlei Hinsicht der buddhistischen Chamata Praxis der Sitzmeditation, aber ~ und daher der Name! ~ Du stehst. (Also für den Anfang ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie einschlafen ... J)Beginnen Sie, indem…

[ad_1] Ihre Ängste schützen Sie vor vielen Gefahren. Wann immer Sie sich einer gefährlichen Situation gegenübersehen, werden Sie von intensiver Angst alarmiert. Diese Empfindung hat eine Schutzfunktion.Wenn Sie befürchten, dass Ihnen etwas Schlimmes passieren könnte, sind Sie sehr vorsichtig. Wenn Sie gefährlichen Situationen gegenüber gleichgültig sind und keine Angst Sie alarmiert, selbst wenn Sie in Gefahr sind, achten Sie nicht auf das, was…

[ad_1] Die Leute fragen oft, ob Meditation dasselbe ist wie Selbsthypnose oder ob das eine zum anderen führen kann oder ob Meditation die Selbsthypnose ersetzen kann, und die Antwort ist wirklich einfach. Ja und nein, also gehen wir zur Klärung eine Definition von Meditation und Selbsthypnose durch.Meditation (passiv) ist eine mentale Disziplin, bei der man versucht, über den konditionierten „denkenden“ Geist hinaus in…

[ad_1] Phobie ist eine Art Angststörung und tiefe irrationale Angst, die Panik auslöst, wenn sie mit der Quelle der Angst in Kontakt kommt. Diese anhaltende Angst vor einer Situation oder einem Objekt kann länger als sechs Monate anhalten. Die betroffene Person tut ihr Bestes, um das Objekt oder die Situation über die tatsächliche Gefahr hinaus zu vermeiden. Wenn die Person der Situation oder…