Ständiger Hunger in den Wechseljahren? Keine Panik! Das liegt oft an hormonellen Veränderungen. Achte auf ballaststoffreiche Ernährung, integriere gesunde Snacks und trinke ausreichend Wasser. So kannst du deinen Appetit besser kontrollieren und fühlst dich fitter!
In den Wechseljahren ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Alkohol, da sie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen verstärken können. Setze stattdessen auf frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte für mehr Balance!
Wenn du nur jeden zweiten Tag isst, kann das Auswirkungen auf dein Gewicht haben. Intermittierendes Fasten könnte dir helfen, Fett zu verlieren und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Aber wie viel genau nimmst du ab? Finde es heraus und entdecke, ob dieser Ansatz zu dir passt!
