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Wenn du schon länger trainierst, kennst du wahrscheinlich das Gefühl der Ermüdung - das Gefühl, dass deine Muskeln "fertig", "gekocht", "getoastet" sind... Du weißt schon, das Gefühl "bitte hab Erbarmen, bevor ich für immer unter diesem Gewicht eingeklemmt bin" oder "ihr müsst mich vielleicht von der Strecke ziehen, weil ich zusammengebrochen bin". Normalerweise verwenden wir den Begriff Ermüdung, um allgemeine Müdigkeitsgefühle und die…
In Deutschland erfreut sich CrossFit seit einiger Zeit einer wachsenden Beliebtheit. Trotzdem ist vielen Freizeitsportlern diese Sportart immer noch völlig unbekannt. CrossFit hat sich in den vergangenen Jahren als Alternative zum klassischen Fitnessstudio etabliert. Im Fokus der Sportmethode stehen Ausdauer, Balance, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und Agilität. Das Trainingsprogramm beim Crossfit umfasst dabei unterschiedlichste Elemente und Übungen aus dem Kraft- und Ausdauertraining sowie aus…
Sie möchten Sport treiben und Muskeln aufbauen, haben aber keine Zeit oder Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? In diesem Beitrag geben wir einige Tipps für Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause. Viele Menschen, die in Form bleiben und sich körperlich fit halten möchten, treten irgendwann einem Fitnessstudio bei. Leider nehmen sie sich bereits nach wenigen Monaten nicht mehr die Zeit, dorthin zu fahren.…
