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Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining.

Die TOP 5 Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining

Ganzkörpervibrationstraining  ist zu einer beliebten Trainingsmethode geworden. Und das aus gutem Grund: Mit Vibrationstraining kannst du nicht nur deine Muskeln auf eine Weise trainieren, wie es mit konventionellem Training nicht möglich ist, sondern die Verwendung einer Vibrationsmaschine hat auch zahlreiche nachgewiesene therapeutische Vorteile.

Da jede Woche mehr und mehr Unternehmen auf den Markt kommen und die meisten widersprüchliche Angaben machen, wird es für die Verbraucher/innen schwierig zu wissen, wem sie glauben sollen. In diesem Artikel möchte ich einige grundlegende, durch Beweise gestützte Informationen weitergeben, die den Verbrauchern beim Kauf eines Ganzkörper-Vibrationsgeräts helfen sollen.

 

Die TOP 5 der Vibrationsplatten

Unsere Redaktion empfiehlt diese Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining. Wir haben sie nach Beliebtheit und aktuellen Ereignissen sortiert. Die hier aufgeführten Produkte haben eine hohe Kundenzufriedenheit bei anderen Käufern geweckt und sind durch ihre gute Leistung, die Anzahl der Käufe und gute Bewertungen aufgefallen.

Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design
Kundenbewertungen
Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design*
von Bluefin
  • KÖRPERFETT REDUZIEREN & MUSKELMASSE AUFBAUEN MIT DER NEUESTEN VIBRATIONSPLATTEN TECHNOLOGIE - Bluefin Fitness ultraflache Vibrationsplatte. Leiser Vibro Antriebsmotor für geräuschloses Fitnesstraining in einer superschlanken Vibrationsplatte, die sie leicht unauffällig verstauen können.
  • LIEBE DEINEN KÖRPER UND DEIN TRAINING – Extra große Anti-Rutsch Oberfläche für effektives Training, an dem du Spaß haben wirst! Positioniere dich einfach auf der Bluefin Fitness Vibrationsplatte und bereite dich auf das tiefste Vibrations-Fitness-Erlebnis vor, das du je erlebt hast.
  • BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
  • KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Großartige Bluetooth Lautsprecher, Diät- und Ernährungsleitfäden, die von Fitness-, Trainingsgeräte und Vibro Shape Experten erstellt wurden, Widerstandsband für Ganzkörpertraining und eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
  • FITNESS OPTIONEN, DIE DU NUTZEN WIRST! - Die Ultradünne Power Vibrationsplatte verwöhnt dich mit vielen wählbaren Optionen! Fühle die Vibrationspower von 180 Stufen. 5 integrierte Trainingsprogramme halten Deine Muskeln auf Trab und Dein Fitnesstraining interessant.
Prime Preis: € 199,00 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder
Kundenbewertungen
ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder*
von ATIVAFIT
  • Details: LCD Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit und Zeit. Packungsinhalt: 1 x Vibrationsplattform, 1 x Bedienungsanleitung, 2 x Widerstandsbänder, 1x Fernbedienung. Größe der Vibrationsgerät: etwa 57*14*36 cm.
  • Ausgestattet mit 2 Widerstandsbändern bietet Ativafit Vibrationsgerät die Möglichkeit, das Potenzial von Oberkörper und Armen zu verbessern und somit Ihren Shaper noch vielfältiger durch die mitgelieferten Widerstandsbänder zu machen.
  • Effektives Training mit Vibrationsplatte: Investieren Sie 10-20 Minuten pro Tag und geniessen Sie sich ein effektives Workout mit multidirektionalen Vibrationen zur Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln.
  • Grosse Anti-Rutsch Oberfläche: die Fläches beträgt48*30 cm, bietet mehr Komfort beim Training. Es gibt 3 integrierten Intensitäts-Zonen auf dieser Trainingsfläche : Gehen, Joggen und Laufen. Zusammen mit den verschiedenen Intensitätsstufen ist Ihr Training somit optimal individuell anpassbar.
  • Praktische Fernbedienung: es wird auch eine Fernbedienung dabei anbieten. Mit der benutzen Sie die Vibrationplatte leichter.
Unverb. Preisempf.: € 129,99 Du sparst: € 19,50 (15%) Prime Preis: € 110,49 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Sportstech 3D Vibrationsplatte VP300 | Mega Fett-Verbrenner + 5 Fitness-Bänder Extra | Riesige Fläche +2x1000W max Motor Leistung + Bluetooth Lautsprecher+Remote & Poster | Fitnesstraining von Zuhause
Kundenbewertungen
Sportstech 3D Vibrationsplatte VP300 | Mega Fett-Verbrenner + 5 Fitness-Bänder Extra | Riesige Fläche +2x1000W max Motor Leistung + Bluetooth Lautsprecher+Remote & Poster | Fitnesstraining von Zuhause*
von INNYU|#Innovamaxx
  • 𝗦𝗜𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗛𝗘𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗘𝗧𝗛𝗢𝗗𝗘? Dann ist UNSERE VP300 Vibrationsplatte mit 2 KRAFTVOLLEN Motoren, dem INNOVATIVEN Multi-Directional-Vibrations-System, UNGLAUBLICHEN 120 Intensitätsstufen & FANTASTISCHEN 60 Stufen in HORIZONTALER & VERTIKALER Bewegung PERFEKT für Sie! Starten Sie los und kurbeln Sie MUSKELAUFBAU & FETTVERBRENNUNG so RICHTIG an!
  • 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 𝗘𝗡𝗧𝗧𝗔̈𝗨𝗦𝗖𝗛𝗘𝗡 mit fehlender Flexibilität und öden Features. UNSERE VP300 Vibrationsplatte hingegen wird Sie mit ihrem KABELLOSEN BETRIEB & den INTEGRIERTEN BLUETOOTH-LAUTSPRECHERN innerhalb kürzester Zeit in Ihren Bann ziehen! Die eigene LIEBLINGSMUSIK in den Ohren, am Trainingsort IHRER WAHL – EFFIZIENTE WORKOUTS könnten nicht schöner sein!
  • 𝗪𝗔̈𝗛𝗥𝗘𝗡𝗗 𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 langweilig aussehen, sorgt die VP300 von SPORTSTECH mit Ihrem PREMIUM-DESIGN easy für Aufsehen. Die KOMPAKTE Info-Konsole mit TOUCH DISPLAY & die RIESIGE Trittfläche von 800x450 mm bieten dabei ENORME VIELFALT bei JEDEM Workout. Auf diese Weise erleben Sie auf der Rüttelplatte LANGANHALTENDEN Trainingsspaß – mit Erfolgsgarantie!
  • 𝗘𝗥𝗟𝗘𝗕𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗡𝗘𝗫𝗧 𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 mit UNSERER VP300 Vibrationsplatte! Wie das geht? Ganz EINFACH: Mit den MITGELIEFERTEN FITNESS-BÄNDERN, einem hilfreichen TRAININGS-POSTER sowie der extra KOMPAKTEN & SMARTEN Easy-Clip-Remote für eine KOMFORTABLE Steuerung. Dank der 3D-WIPP-VIBRATIONSTECHNOLOGIE reichen nur 10 Minuten täglich für EFFIZIENTES GANZKÖRPERTRAINING!
  • 𝗔𝗨𝗦𝗚𝗘𝗭𝗘𝗜𝗖𝗛𝗡𝗘𝗧 𝗔𝗟𝗦 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗖𝗛𝗔𝗠𝗣𝗜𝗢𝗡 steht SPORTSTECH für besonders hohe QUALITÄT. Denn wir möchten, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten und mit MODERNER TECHNOLOGIE im eigenen Zuhause Ihre Fitness und die Gesundheit stärken. Sichern Sie sich daher NOCH HEUTE Ihre VP300 Vibrationsplatte, KRÄFTIGEN Sie Ihre Tiefenmuskulatur und VERBESSERN Sie Ihr Hautbild NACHHALTIG!
 Preis: € 298,00 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Mediashop VibroShaper – Fitness Vibrationsplatte unterstützt bei Muskelaufbau und Fettverbrennung – Vibrationstrainer für alle Muskelgruppen – inklusive Fitnessbänder - orange
Kundenbewertungen
Mediashop VibroShaper – Fitness Vibrationsplatte unterstützt bei Muskelaufbau und Fettverbrennung – Vibrationstrainer für alle Muskelgruppen – inklusive Fitnessbänder - orange*
von MediaShop
  • ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
  • ✔ GERINGER AUFWAND – Max. 10 Minuten Training pro Tag reichen, um Ihre Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
  • ✔ STRAFFT DEN KÖRPER – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillation, die durch Schwingungen Muskeln aufbaut. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
  • ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
  • ✔ LIEFERUMFANG – 1x VibroShaper - Vibrations-Platte, Power Dehnbänder (2 Stück Widerstandsbänder), 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)
 Preis: € 167,00 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern
Kundenbewertungen
Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern*
von Bluefin Fitness
  • NEUSTES VERBESSERTES DESIGN – Schnell Abnehmen und Fit werden mit der ultimativsten Vibrationsplatte am Markt.
  • LEISE MOTOREN - Bluefin Fitness verwendet den neuesten leisen Motor im Pro Modell mit einer Lautstärke von unter 55 dB. Der in Deutschland entwickelte Motor ist so konstruiert, dass er ein Leben lang hält.
  • KÖRPERFETT VERLIEREN UND MUSKELN AUFBAUEN - Das Bluefin Fitness Pro Modell wurde entwickelt, um selbst hartnäckige Fettpartien zu erreichen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhöhen. Hochfrequente Ganzkörpervibrationen von 1000 Mal pro Minute kontrahieren unterschwellig die Muskeln im Körper, was dazu führt, dass eine riesige Menge an Kalorien verbrannt werden und Dir ein rundum, durchtrainiertes Aussehen verleiht.
  • ALLES ZUBEHÖR INKLUSIVE - Das Vibrationsplatte beinhaltet Trainingsbänder, um Ihre Arme und Oberkörper zu straffen, Trainingsposter, um Ihnen mit verschiedenen Trainingsübungen zu helfen, komplette Bedienungsanleitung (Sprachen - Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch), Werkzeuge und UK und EU Stromkabel.
  • INTEGRIERTE LAUTSPRECHER - Training muss nicht langweilig sein. Schalte Deinen Lieblingsradiosender oder Podcast ein und entspanne beim Training mit der Bluefin PRO Vibrationsplatte.
Unverb. Preisempf.: € 249,00 Du sparst: € 37,01 (15%) Prime Preis: € 211,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design
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Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design*
von Bluefin
  • KÖRPERFETT REDUZIEREN & MUSKELMASSE AUFBAUEN MIT DOPPELTER LEISTUNG DANK ZWEI MOTOREN – Intensive 3D Vibration kann nur von zwei unabhängigen Innenmotoren erzeugt werden. Die Buefin Fitness ultraflache Vibrationsplatte hat extrem leise Motoren die dual arbeiten. Dadurch ermöglicht Dir die Power Vibrationsplatte ein KOMPLETTES Training.
  • LIEBE DEINEN KÖRPER UND DEIN TRAINING – Extra große Anti-Rutsch Oberfläche für effektives Training, an dem du Spaß haben wirst! Positioniere dich einfach auf der Bluefin Fitness Body Shaper Vibrationsplatte und bereite dich auf das tiefste Vibrations-Fitness-Erlebnis vor, das du je erlebt hast.
  • BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
  • KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Großartige Bluetooth Lautsprecher, Diät- und Ernährungsleitfäden, die von Fitness-, Trainingsgeräte und Vibro Shape Experten erstellt wurden, MIT -Widerstandsband für Ganzkörpertraining und eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
  • FITNESS OPTIONEN, DIE DU NUTZEN WIRST! - Die 3D Power Vibrationsplatte verwöhnt dich mit vielen wählbaren Optionen! Du kannst zwischen Vibration und Oszillation getrennt wählen oder diese für 3D Bewegungen kombinieren! 180 Stufen + 5 Programme. Halten Deine Muskeln auf Trab und Dein Fitnesstraining interessant.
Unverb. Preisempf.: € 299,00 Du sparst: € 78,01 (26%) Prime Preis: € 220,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Miweba Sports Fitness 2D Vibrationsplatte MV100-3 multidimensionale Vibrationszonen - Oszillierend - 250 Watt (Pink)
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Miweba Sports Fitness 2D Vibrationsplatte MV100-3 multidimensionale Vibrationszonen - Oszillierend - 250 Watt (Pink)*
von Miweba Sports
  • ✔ Original Miweba Sports ✔ Starker 250 Watt Motor ✔ Extra große Vibrationsfläche 65 x 36 cm
  • ✔ Zubehör ► 2 elastische Zugbänder ► Fernbedienung ► Inspirierende Poster ✔ Bluetooth Musikwiedergabe
  • ✔ Multidimensionale Schwingungen ► Spezielle Oszillationstechnologie ► Rennen ► Laufen ► Gehen
  • ✔ Übersichtliches Display ✔ 10 voreingestellte Traingsprogramme ✔ 99 fordernde Intensitätsstufen
  • ✔ Sofort einsatzbereit ✔ Kompakte Größe ✔ Geringes Gewicht ✔ Intelligenter Chip ✔ Bis zu 150 Kg
 Preis: € 149,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
10 Minuten Workout - Vibrationsplatte Slim
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Prime Preis: € 14,09 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Sportstech Messeneuheit! Vibrationsplatte VP250 im edlen Curved Slim Design | Fettverbrennung & Muskelaufbau | leiser Motor mit 180 Stufen | 7+1 Trainingsprogramme inkl. Yoga Option | mit Bluetooth
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Sportstech Messeneuheit! Vibrationsplatte VP250 im edlen Curved Slim Design | Fettverbrennung & Muskelaufbau | leiser Motor mit 180 Stufen | 7+1 Trainingsprogramme inkl. Yoga Option | mit Bluetooth*
von Sportstech
  • ✅𝗙𝗔𝗧 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗘𝗥: Reduzieren Sie effektiv Körperfett und bauen Sie Muskelmasse auf. Mit der neusten VIBRO CX CHIP Technologie ist das JETZT möglich. Die Vibrationsplatte im stilvollen Slim Design mit leisem und kraftvollem Motor sorgt für ein exklusives Fitness-Training. Haben auch Sie unglaublichen Spaß beim Heimfitness.
  • ✅𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦: Spüren Sie die Power der Vibration mit Top Optionen: 180 Stufen & 7+1 integrierte Programme inkl. Yoga Option. Fördern Sie den Muskelaufbau mit 5 EXTRA Sportstech Fitness-Bändern. Noch dazu? Regen Sie die Durchblutung an, bauen Sie Muskeln auf und reduzieren Sie Cellulite.
  • ✅𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦-𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢: Bestellen Sie jetzt & sichern Sie sich Trainings-Videos im Startpaket. Freuen Sie sich auf Ihr exklusives Training mit Ihrem Sportstech-Produkt & den Profi Coaches. Ergänzen Sie Ihr Outdoor Training mit dem VP250 Shaper für Ihr Fitness zu Hause. Und? Ideal als Geschenk für Frauen oder Männer.
  • ✅𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗩𝗢𝗥𝗧𝗘𝗜𝗟𝗘: Erhalten Sie Power-Ropes, Fitness-Bänder, Trainings-Poster & Remote dazu und nutzen Sie mit VP250 die Pluspunkte, die die Konkurrenz nicht bietet. Bleiben Sie mit der VP250 GESUND & FIT. Wir sorgen für vitale Abwechslung in Ihrem Leben. Auf Sportstech ist Verlass!
  • ✅𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦𝗧𝗘𝗖𝗛 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔̈𝗧: Die Rüttelplatte im New Curved Design ist wählbar in 4 versch. Farben. Sein futuristic LED Display überzeugt mit seiner einfachen Bedienung. Hören Sie Musik via 4.2 Bluetooth beim Training und rollen Sie ihn easy weg, wenn Sie fertig sind. Uns liegt Ihre Zufriedenheit am Herzen.
 Preis: € 199,00 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 16. Oktober 2021 um 04:15 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

Das solltest du vor dem Kauf einer Vibrationsplatte beachten:

Das erste, was du vor dem Kauf einer Vibrationsmaschine wissen musst, ist, dass es im Grunde nur zwei Arten von Vibrationsmaschinen gibt: schwenkbare und vertikale.

Eine schwenkbare Vibrationsplatte vibriert von einer Mittelachse aus wie eine Wippe. Eine vertikale Vibrationsplatte vibriert wie ein Presslufthammer gerade nach oben und unten. Beide Maschinen haben ihre Vorteile bewiesen, und es gibt, wenn überhaupt, nur sehr wenige Beweise dafür, dass eine Methode besser ist als die andere.

Als Verbraucher wirst du feststellen, dass dir die Vermarkter erzählen werden, dass eine Methode besser ist als die andere. Wenn du das feststellst, solltest du nach Beweisen fragen und sie nicht einfach beim Wort nehmen. Ich persönlich bevorzuge die Drehschwingung, bei der vertikalen Schwingung habe ich das Gefühl, dass es zu viele unerwünschte Schwingungen im Kopf gibt.

Ich schlage immer vor, zuerst beide Methoden auszuprobieren und zu sehen, was du bevorzugst. Schwenkbare Plattformen werden manchmal auch als oszillierende Plattformen bezeichnet, während vertikale Plattformen manchmal auch als lineare Plattformen bezeichnet werden.

Bei beiden Plattformen gibt es zwei Variablen, die eingestellt werden können, um unterschiedliche Schwingungseffekte zu erzielen. Die zwei Variablen einer Vibrationsplattform sind,

1. Amplitude (vertikale Verschiebung)

2. Frequenz (Geschwindigkeit der Plattform)

Wenn wir eine dieser beiden Variablen anpassen, verändern wir auch Dinge wie die Anzahl der Muskelkontraktionen pro Sekunde, die auf unseren Körper ausgeübte Kraft, den Schwierigkeitsgrad der Stabilisierung, den Blutfluss durch unseren Körper usw. Die Forschung und der gesunde Menschenverstand sagen uns, dass verschiedene Frequenzen unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper haben. Je nachdem, welche Wirkung du dir erhoffst, solltest du deine Maschine mit einer bestimmten Frequenz laufen lassen.

 

Wie sollten die Schwingungen einer Vibrationsplatte sein?

Als Nächstes ist es wichtig, die empfohlenen, erforschten und sicheren Variablen für jede Art von Vibrationsplattform zu kennen.

Bei Drehschwingungen sollte der Frequenzbereich zwischen 1 und 30 Hz liegen, die Amplitude sollte nicht größer als 6,5 mm sein (13 mm maximale Auslenkung).

Bei vertikalen Schwingungen sollte der Frequenzbereich zwischen 25 und 50 Hz liegen und der Amplitudenbereich sollte nicht größer als 3 mm sein (6 mm maximale Auslenkung).

Wenn du eine Plattform findest, deren Spezifikationen außerhalb dieses Bereichs liegen, sind sie wahrscheinlich falsch oder die Maschine könnte schädliche Auswirkungen haben.

Weil ich selbst ein schwenkbares Gerät bevorzuge, werde ich jetzt nur über schwenkbare Maschinen sprechen.

 

Der Kauf einer Pivot-Vibrationsmaschine

Beim Kauf einer Pivot-Vibrationsmaschine solltest du immer darauf achten, dass die Plattform den vollen Frequenzbereich abdeckt. Viele Maschinen, die heute auf dem Markt verkauft werden, erreichen nur Frequenzen unter 20 Hz. Diese Maschinen machen oft Behauptungen, die auf Untersuchungen beruhen, die mit Frequenzen durchgeführt wurden, die über die Grenzen ihrer Maschine hinausgehen. Nachfolgend findest du einen kleinen Auszug aus Studien zu einer Pivotal Unit mit Angabe der Frequenz, die verwendet wurde.

Die Frequenz der in dieser Studie verwendeten Schwingungen wurde auf 26 Hz festgelegt
Adaptive Reaktionen der menschlichen Skelettmuskulatur auf Vibrationsbelastung.

In einem Parallelexperiment (Bosco et al. in press) wurde festgestellt, dass das EMG-Signal des Musculus biceps brachii bei einer Vibration von 30 Hz seine höchste Aktivität erreichte, daher wurde diese Frequenz für die vorliegende Studie gewählt
Einfluss der Vibration auf die mechanische Kraft und die Elektromyogramm-Aktivität in den menschlichen Armbeugemuskeln.

Die Behandlungsgruppe wurde Ganzkörpervibrationen mit einer Frequenz von 26 Hz unterzogen
Neue Trends in der Wissenschaft: Der Einsatz von Vibrationen zur Leistungssteigerung

Zielsetzung: Es sollte getestet werden, ob das Training auf einer hochfrequenten (28 Hz) vibrierenden Plattform die Muskelkraft und die Knocheneigenschaften bei postmenopausalen Frauen verbessert.

Schlussfolgerung: Reflexartige Muskelkontraktionen, die durch Vibrationstraining ausgelöst werden, verbessern die Muskelkraft bei Frauen nach den Wechseljahren.
Hochfrequentes Vibrationstraining steigert die Muskelkraft bei postmenopausalen Frauen

Der Ganzkörper-Vibrationsreiz von der linken und rechten Fußsohle betrug einmalig 3 Minuten (Rüttelfrequenz 25Hz) X 3 Sätze mit einer Pause von 10 Minuten
Wirkung des Ganzkörper-Vibrationsreizes und der willentlichen Kontraktion auf den Motoneuronen-Pool

Die Vibrationsfrequenz wurde in der ersten Minute schrittweise von 0 auf 26 Hz erhöht und in den verbleibenden fünf Minuten auf dieser Frequenz gehalten.
Akute Auswirkungen von Ganzkörpervibrationen auf die Beweglichkeit und Kraft des Unterkörpers

Die Vibration erfolgte mit einer Amplitude a=1,05, einer Frequenz von 26 Hz und damit einer Spitzenbeschleunigung von 147 ms oder 15 g.
Akute physiologische Auswirkungen von erschöpfendem WBV-Training beim Menschen

 

Beliebte Vibrationsplatten

In dieser Tabelle der beliebtesten Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining haben wir die Produkte nach Preis und Relevanz sortiert, um dir die Kaufentscheidung zu erleichtern.

ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder
Kundenbewertungen
Preis: € 110,49 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern
Kundenbewertungen
Preis: € 211,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 16. Oktober 2021 um 04:15 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

Fazit Vibrationsplatten kaufen:

Wie du siehst, deuten zahlreiche Studien darauf hin, dass die Verwendung einer Vibrationsplattform mit höheren Frequenzen für den Muskelaufbau und die Kraftsteigerung von Vorteil ist. Deshalb ist es wichtig, dass dein Gerät diese höheren Frequenzen erzeugen kann, wenn dies einer der Vorteile ist, nach denen du suchst. Und nicht nur das: Wie du unten sehen kannst, deuten Forschungsergebnisse auch darauf hin, dass der höhere Frequenzbereich weitaus mehr Vorteile bietet als der niedrigere Frequenzbereich.

5-10 Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Gleichgewicht und Stabilität

11-16 Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Entspannung der Muskeln
Rehabilitation bei Verletzungen
Blutzirkulation und Lymphdrainage
Mobilisierung von Gelenken
Heilung von Narbengewebe

17-22Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Stärkung der Muskeln
Verbesserte Koordination
Blutzirkulation und Lymphdrainage
Inkontinenz

23-30Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Muskelkraft
Hormonelle Veränderungen
Neurologische Stimulation
Erhöhte Mobilität
Erhöhung der Knochendichte (niedrige Amplitude)
Blutzirkulation und Lymphdrainage
Geringere Schmerzen im unteren Rücken
Verbesserter Muskeltonus

Die Sicherstellung, dass ein Vibrationsgerät einen vollständigen Frequenzbereich hat, ist nur einer von vielen Faktoren, die du vor dem Kauf eines Vibrationsgeräts überprüfen solltest. Zu den anderen Faktoren gehört, dass das Gerät die Frequenz genau ablesen kann und dass das Gerät die Frequenz genau anzeigt. Weitere Informationen und Informationen über andere Faktoren findest du auf unserer Website.

 

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