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Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining.

Die TOP 5 Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining

Ganzkörpervibrationstraining  ist zu einer beliebten Trainingsmethode geworden. Und das aus gutem Grund: Mit Vibrationstraining kannst du nicht nur deine Muskeln auf eine Weise trainieren, wie es mit konventionellem Training nicht möglich ist, sondern die Verwendung einer Vibrationsmaschine hat auch zahlreiche nachgewiesene therapeutische Vorteile.

Da jede Woche mehr und mehr Unternehmen auf den Markt kommen und die meisten widersprüchliche Angaben machen, wird es für die Verbraucher/innen schwierig zu wissen, wem sie glauben sollen. In diesem Artikel möchte ich einige grundlegende, durch Beweise gestützte Informationen weitergeben, die den Verbrauchern beim Kauf eines Ganzkörper-Vibrationsgeräts helfen sollen.

 

Die TOP 5 der Vibrationsplatten

Unsere Redaktion empfiehlt diese Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining. Wir haben sie nach Beliebtheit und aktuellen Ereignissen sortiert. Die hier aufgeführten Produkte haben eine hohe Kundenzufriedenheit bei anderen Käufern geweckt und sind durch ihre gute Leistung, die Anzahl der Käufe und gute Bewertungen aufgefallen.

Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design
Kundenbewertungen
Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design*
von Bluefin
  • MÖCHTEN SIE ZU HAUSE DÜNNER, BETONTER & MASSIERT WERDEN? –Fördern Sie den Fettabbau und die Straffung in kurzen 10-Minuten-Übungen
  • VERBRENN SIE HEUTE KALORIEN – Das große, helle LCD-Display ist so einfach zu bedienen, dass Sie es lieben werden, die Kalorien verschwinden zu sehen.
  • UMFANGREICHES FITNESSPAKET – Bluetooth-Lautsprecher, Anleitungen zu Ernährung und Vitaminaufnahme, Widerstandskabel + Fernbedienung
  • NUR FÜR SIE GESTALTET – Geräuscharme Antriebsmotoren für leises Training in einer superschlanken Platte, die Sie leicht verstecken können.
Unverb. Preisempf.: € 199,00 Du sparst: € 50,01 (25%) Prime Preis: € 148,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Sportstech Ultra Slim Vibrationsplatte |Next-Level Training inkl Full-Body Band & Liegestützgriffe + Fitness-Bänder, Poster & mehr | leiser Motor | Fat Burner für Ihr Home Gym | VP150
Kundenbewertungen
Sportstech Ultra Slim Vibrationsplatte |Next-Level Training inkl Full-Body Band & Liegestützgriffe + Fitness-Bänder, Poster & mehr | leiser Motor | Fat Burner für Ihr Home Gym | VP150*
von Sportstech
  • ✅ 𝗔𝗟𝗟𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗕𝗨𝗗𝗗𝗬: Sie möchten Ihre Tiefenmuskulatur stärken und in kürzester Zeit mit dynamischen Ganzkörper-Workouts fit werden? Dann ergänzen Sie Ihr Fitnessprogramm mit kraftvollem Vibrationstraining der Extraklasse! Egal, ob auf dem integrierten LED-Display oder per Fernbedienung – wählen Sie einfach zwischen 9 verschiedenen Programmen sowie 99 atemberaubenden Intensitätsleveln und geben zu Hause Vollgas!
  • ✅ 𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚 𝗣𝗨𝗥: Dank einer sensationellen Auswahl an Trainings-Accessoires bringt die Vibrationsplatte VP150 neuen Schwung in Ihr Home Fitness-Erlebnis! Fordern Sie Ihre Muskeln mit Widerstandsbändern, Push-up-Griffen, Power Ropes und dem innovativen Full Body-Band zu neuen Höchstleistungen heraus. So trainieren Sie intensiver als je zuvor und machen Schluss mit einseitigen Workouts – auf die Platte, fertig, los!
  • ✅𝗛𝗢̈𝗥𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗗𝗔𝗦? Wir auch nicht! Die SPORTSTECH Rüttelplatte ist mit maximal 54 Dezibel nämlich DER geräuscharme Trainingspartner für Ihr Home Gym. Zeitgleich sorgt der leise Motor mit bis zu 12,5 Hz und 10,5 mm Oszillation für die Extraladung Power, damit Ihr Full Body Workout zu sichtbaren Erfolge führt. Die Trittfläche der VP150 mit einer speziellen Anti-Rutsch-Schicht hält Sie dabei auch in fulminanten Trainingssessions immer im Gleichgewicht.
  • ✅𝗦𝗛𝗔𝗞𝗘’𝗡‘𝗦𝗛𝗔𝗣𝗘: Die meisten von uns verbringen den Großteil des Tages im Sitzen. Mit regelmäßigem Training auf dem Fat Burner VP150 wirken Sie Bewegungsmangel, Verspannungen, Schmerzen und Übergewicht entgegen. Auf diese Weise lockern Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern regen zeitgleich Ihren Kreislauf sowie Stoffwechsel an und aktivieren die Fettverbrennung – ein echter Fitness-Allrounder!
  • ✅ 𝗨𝗟𝗧𝗥𝗔 𝗦𝗟𝗜𝗠 𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Viele Fitnessgeräte für Zuhause haben eines gemeinsam: Sie nehmen viel Platz weg und lassen sich nur mit Mühe und Not transportieren. Nicht so die VP150! Tragbare Geräte wie unsere Vibration Plate sind dank ihres schlanken Designs mit nur 13 cm Höhe und federleichten 9 kg wahre Flexibilitäts-Wunder. Auf diese Weise wechseln Sie easy den Trainingsort und erleben mit vielseitigem Zubehör bahnbrechende Next Level Workouts!
 Preis: € 99,00 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern
Kundenbewertungen
Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern*
von Bluefin Fitness
  • NEUSTES VERBESSERTES DESIGN – Schnell Abnehmen und Fit werden mit der ultimativsten Vibrationsplatte am Markt.
  • LEISE MOTOREN - Bluefin Fitness verwendet den neuesten leisen Motor im Pro Modell mit einer Lautstärke von unter 55 dB. Der in Deutschland entwickelte Motor ist so konstruiert, dass er ein Leben lang hält.
  • KÖRPERFETT VERLIEREN UND MUSKELN AUFBAUEN - Das Bluefin Fitness Pro Modell wurde entwickelt, um selbst hartnäckige Fettpartien zu erreichen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhöhen. Hochfrequente Ganzkörpervibrationen von 1000 Mal pro Minute kontrahieren unterschwellig die Muskeln im Körper, was dazu führt, dass eine riesige Menge an Kalorien verbrannt werden und Dir ein rundum, durchtrainiertes Aussehen verleiht.
  • EINGEBAUTE LAUTSPRECHER – Training muss nicht langweilig sein. Schalte deinen Lieblingsradiosender oder deinen Lieblings-Podcast ein und entspanne dich während des Trainings.
  • INTEGRIERTE LAUTSPRECHER - Training muss nicht langweilig sein. Schalte Deinen Lieblingsradiosender oder Podcast ein und entspanne beim Training mit der Bluefin PRO Vibrationsplatte.
Unverb. Preisempf.: € 249,00 Du sparst: € 43,01 (17%) Prime Preis: € 205,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Vibrationsplatte Slim
Kundenbewertungen
Vibrationsplatte Slim*
von WVG Medien GmbH
Unverb. Preisempf.: € 11,55 Du sparst: € 1,56 (14%)  Preis: € 9,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Miweba Sports Fitness 2D Vibrationsplatte MV100-3 multidimensionale Vibrationszonen - Oszillierend - 250 Watt (Schwarz)
Kundenbewertungen
Miweba Sports Fitness 2D Vibrationsplatte MV100-3 multidimensionale Vibrationszonen - Oszillierend - 250 Watt (Schwarz)*
von Miweba Sports
  • ✔ Original Miweba Sports ✔ Starker 250 Watt Motor ✔ Extra große Vibrationsfläche 65 x 36 cm
  • ✔ Zubehör ► 2 elastische Zugbänder ► Fernbedienung ► Inspirierende Poster ✔ Bluetooth Musikwiedergabe
  • ✔ Multidimensionale Schwingungen ► Spezielle Oszillationstechnologie ► Rennen ► Laufen ► Gehen
  • ✔ Übersichtliches Display ✔ 10 voreingestellte Traingsprogramme ✔ 99 fordernde Intensitätsstufen
  • ✔ Sofort einsatzbereit ✔ Kompakte Größe ✔ Geringes Gewicht ✔ Intelligenter Chip ✔ Bis zu 150 Kg
 Preis: € 149,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design
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Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design*
von Bluefin
  • BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
  • LIEBE DEINEN KÖRPER UND DEIN TRAINING – Extra große Anti-Rutsch Oberfläche für effektives Training, an dem du Spaß haben wirst! Positioniere dich einfach auf der Bluefin Fitness Body Shaper Vibrationsplatte und bereite dich auf das tiefste Vibrations-Fitness-Erlebnis vor, das du je erlebt hast.
  • BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
  • KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Großartige Bluetooth Lautsprecher, Diät- und Ernährungsleitfäden, die von Fitness-, Trainingsgeräte und Vibro Shape Experten erstellt wurden, MIT -Widerstandsband für Ganzkörpertraining und eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
  • FITNESS OPTIONEN, DIE DU NUTZEN WIRST! - Die 3D Power Vibrationsplatte verwöhnt dich mit vielen wählbaren Optionen! Du kannst zwischen Vibration und Oszillation getrennt wählen oder diese für 3D Bewegungen kombinieren! 180 Stufen + 5 Programme. Halten Deine Muskeln auf Trab und Dein Fitnesstraining interessant.
Unverb. Preisempf.: € 299,00 Du sparst: € 89,01 (30%) Prime Preis: € 209,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder (Weiss)
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ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder (Weiss)*
  • Details: LCD Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit und Zeit. Packungsinhalt: 1 x Vibrationsplattform, 1 x Bedienungsanleitung, 2 x Widerstandsbänder, 1x Fernbedienung. Größe der Vibrationsgerät: etwa 57*14*36 cm.
  • Ausgestattet mit 2 Widerstandsbändern bietet Ativafit Vibrationsgerät die Möglichkeit, das Potenzial von Oberkörper und Armen zu verbessern und somit Ihren Shaper noch vielfältiger durch die mitgelieferten Widerstandsbänder zu machen.
  • Effektives Training mit Vibrationsplatte: Investieren Sie 10-20 Minuten pro Tag und geniessen Sie sich ein effektives Workout mit multidirektionalen Vibrationen zur Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln.
  • Grosse Anti-Rutsch Oberfläche: die Fläches beträgt48*30 cm, bietet mehr Komfort beim Training. Es gibt 3 integrierten Intensitäts-Zonen auf dieser Trainingsfläche : Gehen, Joggen und Laufen. Zusammen mit den verschiedenen Intensitätsstufen ist Ihr Training somit optimal individuell anpassbar.
  • Praktische Fernbedienung: es wird auch eine Fernbedienung dabei anbieten. Mit der benutzen Sie die Vibrationplatte leichter.
Prime Preis: € 143,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
VITALmaxx Vibrationsplatte inklusive Expanderbänder für Ganzkörpertraining zu Hause | 99 Vibrationsstufen, 9 voreingestellte Programme, LCD-Display | rutschfeste Standfläche mit 3 Vibrationszonen
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VITALmaxx Vibrationsplatte inklusive Expanderbänder für Ganzkörpertraining zu Hause | 99 Vibrationsstufen, 9 voreingestellte Programme, LCD-Display | rutschfeste Standfläche mit 3 Vibrationszonen*
von ds Produkte GmbH
  • IDEAL: Sie haben keine Lust mehr auf stickige Fitness-Studios und überfüllte Sportclubs? Dann sagen Sie Ihren Pfunden jetzt zu Hause den Kampf an – für Ihr Ganzkörpertraining zu Hause!
  • INDIVIDUELL: Schalten Sie einfach das Gerät an und trainieren Sie mit 10 voreingestellten Programmen auf der vibrierenden Platte. Bei 99 individuell einstellbaren Geschwindigkeitsstufen finden Sie für jedes Training die richtige Vibrationsstärke und dank des großen LC-Displays behalten Sie immer die Übersicht über Trainingszeit und Kalorienverbrauch.
  • STABIL: Die Vibrationsplatte ist stabil und rutschfest und bietet drei Vibrationszonen für verschiedene Übungen mit und ohne Expanderbändern, die inklusive dabei sind.
  • OPTIMAL: Den „VITALmaxx“ Vibrationstrainer bedienen Sie ganz bequem per Fernbedienung – für optimalen Bedienkomfort und dank des großen LCD-Displays behalten Sie immer die Übersicht über Trainingszeit und Kalorienverbrauch.
  • INKLUSIVE: Für ein intensiveres Training sind zwei Expanderbänder mit Griffen im Lieferumfang mit enthalten. Mit diesen Bändern können Sie Übungen für die Oberkörpermuskulatur, wie z. B. Bizeps oder Trizeps Curls machen.
Prime Preis: € 106,64 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Vibrationsplatte Ultra Slim Fitnessgeräte für zuhause mit Fitnessbänder & Fernbedienung Fitness Vibrationsgerät für Ganzkörpertraining Vibrationstrainer 20 Stufen entsprechen 99 Stufen 120KG Belastbar
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Vibrationsplatte Ultra Slim Fitnessgeräte für zuhause mit Fitnessbänder & Fernbedienung Fitness Vibrationsgerät für Ganzkörpertraining Vibrationstrainer 20 Stufen entsprechen 99 Stufen 120KG Belastbar*
von NA
  • ⭐【20 Stufen besser als 99 Stufen】Andere Vibrationsgeräte teilen die gesamte Laufgeschwindigkeit in 99 Stufen auf, aber die Geschwindigkeit ändert sich sehr langsam; Unsere Vibrationsplatte unterteilt die gesamte Laufgeschwindigkeit in 20 Stufen, und die Gangwechsel sind offensichtlicher. Mit dieser Vibrationsplattform können Sie die gewünschte Geschwindigkeitsstufe einfacher und schneller auswählen. 20 Stufen + 5 eingebaute automatische Programme für mehr Trainingserfahrung und Spaß.
  • ⭐【Multifunktionales Vibrationstrainer】Die Verwendung eines Body shaper kann Körperfett effektiv reduzieren und Muskeln aufbauen. Durch die ständige Vibration der Maschine kann die Vibrationsplatte mit Bändern Ihre Muskelfasern aktivieren und Ihnen weitere Vorteile bringen: einschließlich Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Erhöhung der Knochendichte, Verbesserung der Körperhaltung, Reduzierung von Cellulite, Durchblutung und so weiter. Bleiben Sie immer gesund!
  • ⭐【10 Minuten pro Tag】Nur 10 Minuten Training pro Tag können großartige Ergebnisse erzielen.Es ist sehr geeignet für Menschen, die trainieren möchten, aber nicht genug Zeit haben. Die Verwendung eines Vibrationsboards für zehn Minuten entspricht 200 Sit-ups, 30 Minuten Schwimmübungen und einer Stunde Rennen, was viel Zeit sparen kann. Gleichzeitig kann mit Vibrationstrainer in Kombination mit Yoga, Kniebeugen, Sit-ups und anderen Übungen die gesamte Körpermuskulatur trainiert werden.
  • ⭐【Leiser Motor, lange Lebensdauer】Die Fitness-Vibrationsplatte ist mit einem kraftvollen und leisen 200-Watt-Direktantriebsmotor mit einer Vibrationsfrequenz von 6-10,5 Hz ausgestattet. Das Vibrationsmassagegerät ist während des Betriebs sehr geräuscharm, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, Ihr Familien oder Nachbarn zu stören. Der neue und verbesserte Motor hat eine viel längere Lebensdauer als andere Typen und ist im Gebrauch sicherer.
  • ⭐【Große rutschfeste Trainingsfläche】Der Vibrationstrainer mit riesiger Trittfläche sorgt für mehr Trainingsmöglichkeiten und Trainingsspaß. Sich hinsetzen und entspannen oder Yoga machen ist überhaupt kein Problem. Die Gummi-Arbeitsplatte ist sicherer, sodass Sie beim Training nicht ausrutschen. An der Unterseite befinden sich vier Gummifüße, damit sich das Gerät während des Trainings nicht leicht bewegen kann.Dank des starken Metall und ABS Stoff kann das Vibrationsplatte bis zu 120 kg tragen.
Unverb. Preisempf.: € 109,99 Du sparst: € 10,00 (9%)  Preis: € 99,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 24. Januar 2022 um 03:07 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

Das solltest du vor dem Kauf einer Vibrationsplatte beachten:

Das erste, was du vor dem Kauf einer Vibrationsmaschine wissen musst, ist, dass es im Grunde nur zwei Arten von Vibrationsmaschinen gibt: schwenkbare und vertikale.

Eine schwenkbare Vibrationsplatte vibriert von einer Mittelachse aus wie eine Wippe. Eine vertikale Vibrationsplatte vibriert wie ein Presslufthammer gerade nach oben und unten. Beide Maschinen haben ihre Vorteile bewiesen, und es gibt, wenn überhaupt, nur sehr wenige Beweise dafür, dass eine Methode besser ist als die andere.

Als Verbraucher wirst du feststellen, dass dir die Vermarkter erzählen werden, dass eine Methode besser ist als die andere. Wenn du das feststellst, solltest du nach Beweisen fragen und sie nicht einfach beim Wort nehmen. Ich persönlich bevorzuge die Drehschwingung, bei der vertikalen Schwingung habe ich das Gefühl, dass es zu viele unerwünschte Schwingungen im Kopf gibt.

Ich schlage immer vor, zuerst beide Methoden auszuprobieren und zu sehen, was du bevorzugst. Schwenkbare Plattformen werden manchmal auch als oszillierende Plattformen bezeichnet, während vertikale Plattformen manchmal auch als lineare Plattformen bezeichnet werden.

Bei beiden Plattformen gibt es zwei Variablen, die eingestellt werden können, um unterschiedliche Schwingungseffekte zu erzielen. Die zwei Variablen einer Vibrationsplattform sind,

1. Amplitude (vertikale Verschiebung)

2. Frequenz (Geschwindigkeit der Plattform)

Wenn wir eine dieser beiden Variablen anpassen, verändern wir auch Dinge wie die Anzahl der Muskelkontraktionen pro Sekunde, die auf unseren Körper ausgeübte Kraft, den Schwierigkeitsgrad der Stabilisierung, den Blutfluss durch unseren Körper usw. Die Forschung und der gesunde Menschenverstand sagen uns, dass verschiedene Frequenzen unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper haben. Je nachdem, welche Wirkung du dir erhoffst, solltest du deine Maschine mit einer bestimmten Frequenz laufen lassen.

 

Wie sollten die Schwingungen einer Vibrationsplatte sein?

Als Nächstes ist es wichtig, die empfohlenen, erforschten und sicheren Variablen für jede Art von Vibrationsplattform zu kennen.

Bei Drehschwingungen sollte der Frequenzbereich zwischen 1 und 30 Hz liegen, die Amplitude sollte nicht größer als 6,5 mm sein (13 mm maximale Auslenkung).

Bei vertikalen Schwingungen sollte der Frequenzbereich zwischen 25 und 50 Hz liegen und der Amplitudenbereich sollte nicht größer als 3 mm sein (6 mm maximale Auslenkung).

Wenn du eine Plattform findest, deren Spezifikationen außerhalb dieses Bereichs liegen, sind sie wahrscheinlich falsch oder die Maschine könnte schädliche Auswirkungen haben.

Weil ich selbst ein schwenkbares Gerät bevorzuge, werde ich jetzt nur über schwenkbare Maschinen sprechen.

 

Der Kauf einer Pivot-Vibrationsmaschine

Beim Kauf einer Pivot-Vibrationsmaschine solltest du immer darauf achten, dass die Plattform den vollen Frequenzbereich abdeckt. Viele Maschinen, die heute auf dem Markt verkauft werden, erreichen nur Frequenzen unter 20 Hz. Diese Maschinen machen oft Behauptungen, die auf Untersuchungen beruhen, die mit Frequenzen durchgeführt wurden, die über die Grenzen ihrer Maschine hinausgehen. Nachfolgend findest du einen kleinen Auszug aus Studien zu einer Pivotal Unit mit Angabe der Frequenz, die verwendet wurde.

Die Frequenz der in dieser Studie verwendeten Schwingungen wurde auf 26 Hz festgelegt
Adaptive Reaktionen der menschlichen Skelettmuskulatur auf Vibrationsbelastung.

In einem Parallelexperiment (Bosco et al. in press) wurde festgestellt, dass das EMG-Signal des Musculus biceps brachii bei einer Vibration von 30 Hz seine höchste Aktivität erreichte, daher wurde diese Frequenz für die vorliegende Studie gewählt
Einfluss der Vibration auf die mechanische Kraft und die Elektromyogramm-Aktivität in den menschlichen Armbeugemuskeln.

Die Behandlungsgruppe wurde Ganzkörpervibrationen mit einer Frequenz von 26 Hz unterzogen
Neue Trends in der Wissenschaft: Der Einsatz von Vibrationen zur Leistungssteigerung

Zielsetzung: Es sollte getestet werden, ob das Training auf einer hochfrequenten (28 Hz) vibrierenden Plattform die Muskelkraft und die Knocheneigenschaften bei postmenopausalen Frauen verbessert.

Schlussfolgerung: Reflexartige Muskelkontraktionen, die durch Vibrationstraining ausgelöst werden, verbessern die Muskelkraft bei Frauen nach den Wechseljahren.
Hochfrequentes Vibrationstraining steigert die Muskelkraft bei postmenopausalen Frauen

Der Ganzkörper-Vibrationsreiz von der linken und rechten Fußsohle betrug einmalig 3 Minuten (Rüttelfrequenz 25Hz) X 3 Sätze mit einer Pause von 10 Minuten
Wirkung des Ganzkörper-Vibrationsreizes und der willentlichen Kontraktion auf den Motoneuronen-Pool

Die Vibrationsfrequenz wurde in der ersten Minute schrittweise von 0 auf 26 Hz erhöht und in den verbleibenden fünf Minuten auf dieser Frequenz gehalten.
Akute Auswirkungen von Ganzkörpervibrationen auf die Beweglichkeit und Kraft des Unterkörpers

Die Vibration erfolgte mit einer Amplitude a=1,05, einer Frequenz von 26 Hz und damit einer Spitzenbeschleunigung von 147 ms oder 15 g.
Akute physiologische Auswirkungen von erschöpfendem WBV-Training beim Menschen

 

Beliebte Vibrationsplatten

In dieser Tabelle der beliebtesten Vibrationsplatten zum Ganzkörpervibrationstraining haben wir die Produkte nach Preis und Relevanz sortiert, um dir die Kaufentscheidung zu erleichtern.

Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern
Kundenbewertungen
Preis: € 205,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Vibrationsplatte Slim
Kundenbewertungen
Vibrationsplatte Slim*
von WVG Medien GmbH
Preis: € 9,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Miweba Sports Fitness 2D Vibrationsplatte MV100-3 multidimensionale Vibrationszonen - Oszillierend - 250 Watt (Schwarz)
Kundenbewertungen
Preis: € 149,99 Gibts hier!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 24. Januar 2022 um 03:07 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

Fazit Vibrationsplatten kaufen:

Wie du siehst, deuten zahlreiche Studien darauf hin, dass die Verwendung einer Vibrationsplattform mit höheren Frequenzen für den Muskelaufbau und die Kraftsteigerung von Vorteil ist. Deshalb ist es wichtig, dass dein Gerät diese höheren Frequenzen erzeugen kann, wenn dies einer der Vorteile ist, nach denen du suchst. Und nicht nur das: Wie du unten sehen kannst, deuten Forschungsergebnisse auch darauf hin, dass der höhere Frequenzbereich weitaus mehr Vorteile bietet als der niedrigere Frequenzbereich.

5-10 Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Gleichgewicht und Stabilität

11-16 Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Entspannung der Muskeln
Rehabilitation bei Verletzungen
Blutzirkulation und Lymphdrainage
Mobilisierung von Gelenken
Heilung von Narbengewebe

17-22Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Stärkung der Muskeln
Verbesserte Koordination
Blutzirkulation und Lymphdrainage
Inkontinenz

23-30Hz Optimaler Frequenzbereich für,
Muskelkraft
Hormonelle Veränderungen
Neurologische Stimulation
Erhöhte Mobilität
Erhöhung der Knochendichte (niedrige Amplitude)
Blutzirkulation und Lymphdrainage
Geringere Schmerzen im unteren Rücken
Verbesserter Muskeltonus

Die Sicherstellung, dass ein Vibrationsgerät einen vollständigen Frequenzbereich hat, ist nur einer von vielen Faktoren, die du vor dem Kauf eines Vibrationsgeräts überprüfen solltest. Zu den anderen Faktoren gehört, dass das Gerät die Frequenz genau ablesen kann und dass das Gerät die Frequenz genau anzeigt. Weitere Informationen und Informationen über andere Faktoren findest du auf unserer Website.

 

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