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Fünf Schritte zur Überwindung der Bindungsphobie und zum Aufbau einer liebevollen Beziehung zu einem Lebenspartner

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Während ich „Bindungsphobie“ als „eine unrealistische Angst davor definiere, ein Versprechen, eine Verpflichtung oder einen Schwur abzugeben, der treue und treue Partner einer anderen Person zu sein“, befürchten viele Alleinstehende möglicherweise auch, dass ein festes Paar zu werden bedeutet, ihre Unabhängigkeit aufzugeben oder zu verlieren.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Singles befürchten, dass die Bindung an eine lebenslange Beziehung die Sicherheit und den Komfort, die sie als Vorteile des Single-Lebens empfinden, in Frage stellt. Single zu bleiben hat seine Vorteile. Sie können kommen und gehen, wann Sie möchten, Ihre schmutzige Kleidung oder Ihr schmutziges Geschirr so lange in Ruhe lassen, wie Sie möchten, und Ihre Zeit und Ihr Geld unabhängig verbringen. Und Sie können sich dafür entscheiden, der Welt alle Teile von Ihnen zu offenbaren, die Sie offenbaren möchten, und Ihre Schwächen und Verletzlichkeiten geheim zu halten.

In den meisten Kontexten dienen unsere Ängste dazu, uns von gefährlichen Situationen fernzuhalten. Es ist gesund und normal, Angst vor Schlangen, lauten Geräuschen und üblen Gerüchen zu haben, und wir schützen uns, indem wir vor ihnen weglaufen. Doch um eine vertrauensvolle und innige Beziehung zu einem Partner aufzubauen, muss man sich seinen Ängsten stellen und emotionale Risiken eingehen.

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie sich der Angst vor dem stellen, was Sie „verlieren“, und sich stattdessen auf das konzentrieren, was Sie gewinnen – Vertrauen, Intimität, Nähe – die Belohnungen einer loyalen und liebevollen Partnerschaft. Wie könnte dies erreicht werden?

Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Sie Ihr Leben wirklich mit jemandem teilen möchten. Ich habe mit vielen Singles gearbeitet, die keine Beziehung finden können, weil sie ambivalent sind, ob sie wirklich eine wollen. Klarheit über Ihre Lebensziele zu erlangen, ist Teil des ersten Schritts, um diese zu erreichen. Beginnen Sie damit, herauszufinden, was Sie wirklich wollen.

Der zweite Schritt besteht darin, Ihre Ängste anzuerkennen und anzuerkennen, dass sie Sie die ganze Zeit davon abgehalten haben, Ihre Ziele zu erreichen. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie Angst vor Ablehnung, Veränderung oder dem Verlust der Unabhängigkeit haben, damit Sie Strategien entwickeln können, um diese Ängste zu überwinden. Diese Art von Strategie kann mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Mentor oder sogar einem Coach umgesetzt werden. Diese Person kann Ihnen helfen, ehrlich und konzentriert zu bleiben, während Sie Ihre Beziehungsziele verfolgen.

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Der dritte Schritt besteht darin, zu lernen, wie man die Entwicklung einer Beziehung beschleunigt. Viele Singles versinken zu Beginn einer Beziehung in Leidenschaft und Lust, um dann wieder einen Rückzieher zu machen, wenn es an der Zeit ist, Entscheidungen über die Zukunft zu treffen. Andere Singles zögern so sehr, sich zu öffnen, dass sie mit ihrer Zeit und Aufmerksamkeit „geizig“ werden. Finden Sie heraus, was für Sie am besten ist, solange Sie die Dinge erledigen.

Der vierte Schritt besteht darin, „sich zu engagieren, um zu sehen, ob wir uns engagieren müssen“. Die Zustimmung zu einer exklusiven Beziehung ist eine gute Möglichkeit, Ihre Bindungsfähigkeiten zu trainieren. Konzentrieren Sie sich darauf, gemeinsam Ihre Lebensziele und Träume zu besprechen und sich gegenseitig Aspekte Ihres Inneren zu offenbaren. Dadurch ergeben sich viele Möglichkeiten, Vertrauen, Nähe und Intimität zu erfahren.

Ich möchte sagen, dass es eine letzte Endphase gibt. Aber wenn Sie schon so weit gekommen sind, dann ist der letzte Schritt der, den Sie von Anfang an hätten gehen sollen – zu erkennen, dass eine engagierte Partnerschaft Ihnen die größte Chance gibt, in dieser Welt alles zu sein, was Sie sein können. Paare in gesunden Beziehungen sind bestrebt, sich gegenseitig zu befähigen, beitragende Mitglieder der Gesellschaft zu werden. Erfolgreiche Menschen zollen ihren Partnern oft Anerkennung für ihre Leistungen.

Es ist daher unrealistisch, die Bindungsphobie als Verlust der Individualität und Unabhängigkeit zu betrachten. Es gibt so viel zu gewinnen im Leben mit einem Partner, der den sogenannten „Verlust“ der Unabhängigkeit ersetzt. Zugegebenermaßen ist es mit Risiken verbunden, aber wenn Sie die oben beschriebenen Schritte befolgen, können Sie am Ende vielleicht herausfinden, wie die Vorteile den „Verlust“ überwiegen.

© Copyright 2006 Janice D. Bennett, Ph.D.

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Source by Janice D. Bennett, Ph.D.

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