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Für diejenigen, die wissen, wie man sie anwendet, sind Meditation und Autosuggestion wirksame Werkzeuge, um Geist und Körper zu beeinflussen. Obwohl es sich um unterschiedliche Techniken handelt, die auf das Unterbewusstsein einwirken, überschneiden sie sich teilweise. Dieser Artikel analysiert die Möglichkeit, die beiden Verfahren so zu kombinieren, dass die Vorteile beider Verfahren genutzt werden. Diese Option wird im Folgenden als Medisuggestion bezeichnet.

Meditation vs. Autosuggestion

Der Hauptzweck der Meditation ist es, die Seele zu beruhigen. Dieses Ziel wird erreicht durch Entspannung, geschlossene Augen, geregelte Atmung, das Bemühen, sich von äußeren Reizen und Einflüssen zu lösen, das Vermeiden störender Gedanken und den Wunsch, das „friedliche Reich“ zu erreichen. Einige Meditationstechniken beinhalten die wiederholte Selbstbestätigung eines Mantras, normalerweise ein bedeutungsloses Wort, das Silben ohne negative Konnotationen enthält. Mediation hat eine suggestive Wirkung auf Körper und Geist, da die Person, die diese Technik anwendet, bewusst Frieden und Gelassenheit erreichen möchte, während sie sich bewusst und unbewusst von weltlichen Sorgen löst. Der Meditierende schafft mit der Zeit eine Art Konditionierung, die darauf abzielt, zu Beginn des Meditationsprozesses Entspannung zu erreichen.

Während die Autosuggestion in der Meditation eher ein indirekter Nebeneffekt der Entspannungsmethode ist, erfolgt die Selbstüberredung im Prozess der Autosuggestion direkt und soll eine freiwillige, gerichtete und gezielte Wirkung auf das Unterbewusstsein erzeugen. Autosuggestion ist ein Werkzeug, um verschiedene Ziele zu erreichen und nicht nur Ruhe und innere Gelassenheit. Ebenso wie die Meditation besteht auch die Autosuggestion aus der ständigen Wiederholung bestimmter Wörter. Meditation hat den Vorteil, dass sie eine angenehme und ruhige Methode ist, bei der die Zeit nicht gedrängt wird. Die Autosuggestion hingegen vermittelt die Botschaft schneller und direkter, ihr fehlt jedoch eine organisierte Methode und eine unterstützende Einrichtung. Meditation und Autosuggestion sind Techniken, die nicht beharrlich praktiziert werden, sei es wegen ihrer Monotonie, der Tatsache, dass ihre Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind, der Tatsache, dass der Druck und die täglichen Probleme unsere Agenda ablenken und überfordern, und das wegen der einfacheren Option der Verwendung von chemischen Beruhigungsmitteln.

Medisuggestion – Kombination der Vorteile beider Methoden

Medisuggestion kombiniert Autosuggestion und die Methode der Meditation. Das Konzept ist sehr einfach: Anstatt während der Meditation ein bedeutungsloses und leeres Mantra zu flüstern, flüstere wiederholt Wörter mit suggestivem Inhalt, wie zum Beispiel: „Ich bin friedlich und ruhig, ich bin friedlich und ruhig, ich bin immer friedlich und ruhig“. Die Botschaft dringt langsam in Ihr Unterbewusstsein ein und wenn Sie entspannter sind, wird es auch Ihr Körper sein, einschließlich seiner Autonomien.

Medisuggestion – Wie es funktioniert

Wenn wir angespannt und verärgert über ein wichtiges Problem sind, das uns stört und unseren Seelenfrieden beeinträchtigt, können wir Symptome erleben, die einem leichten emotionalen Trauma ähneln, wie Schlaflosigkeit und wiederkehrende Gedanken zu demselben Problem, die über die tägliche Routine hinausgehen und sich weigern nachlassen. Der Verstand wird mit dem Problem auf eine Weise überwältigt, die sogar unsere Funktionsfähigkeit beeinträchtigen kann. Zwar kann man ein Beruhigungsmittel nehmen, aber eine solche Option hat Nebenwirkungen. Es stört die Konzentration, verursacht Schläfrigkeit und kann richtige Denkprozesse beeinträchtigen, ganz zu schweigen von der Sucht und hat langfristige Auswirkungen auf das Gehirn.

Wenn wir uns in einem Zustand der Medisuggestion befinden und ständig Worte der Selbstentspannung flüstern, führen wir einen „neuen Spieler“ in unseren Geist ein. Dieser Spieler, der als suggestiver Gesang erscheint, verdrängt langsam lästige Gedanken und nimmt den Geist an ihre Stelle, während er eine Botschaft von Frieden und Gelassenheit an Körper und Seele übermittelt. Effektive Suggestionswirkung wird auf zwei Arten erreicht: A. Die direkte selbstsuggestive Botschaft; B. Die indirekte Methode der Meditation, also alles um uns herum – die Atmosphäre, das Gefühl der Gelassenheit und die Konditionierung. Die Wirkung dieser Methode nimmt mit der Übung zu. Der „neue Spieler“ gewinnt an Macht und gewinnt an Stärke. Mit der Zeit verblassen und verschwinden diese vorübergehenden Sorgen und Spannungen, die uns belasteten und deren Medisuggestion uns half, sie loszuwerden. Wenn wir wieder in einen Zustand von Stress und Anspannung geraten und die gewohnten, vertrauten Worte der Entspannung wiederholen, nehmen wir Zeitthemen aus einer anderen Perspektive wahr. Das lästige und lästige Problem scheint im Vergleich zu diesem „Spieler“ in unserem Kopf, der Erfahrung gesammelt und sich bewährt hat, vorübergehend und flüchtig zu sein.

Zukünftige Auswirkungen

Ein weiterer Vorteil dieser Methode gegenüber der Meditation ist ihre Fähigkeit, uns auf ein schwieriges und nervenaufreibendes Ereignis vorzubereiten, wie z. Dank dieser Methode können wir durch Wiederholung eine persönliche Botschaft für die Zukunft vermitteln, wie zum Beispiel: „Morgen beim Vorstellungsgespräch werde ich ruhig und gelassen sein.“ Diese Methode sieht auch andere zukünftige Vorschläge vor, wie zum Beispiel: „Ich werde konzentriert sein“ oder „Ich werde selbstbewusst sein“. Diese Methode erhöht die Konzentrationsniveaus beim „Durchführen des Tests“, im Gegensatz zu einem Beruhigungsmittel, das sogar das Konzentrationsniveau verändern könnte.

Anwendung

Nachdem man die Methode studiert und sich daran gewöhnt hat, ist es nicht notwendig, sie täglich anzuwenden, sondern nur dann, wenn es wirklich notwendig ist, und 10-20 Minuten reichen aus, damit sie wirkt. Die Methode ist besonders effektiv, wenn sie am dringendsten benötigt wird, dh wenn Sie nachts wegen des lästigen Problems aufwachen. In diesem Stadium, in dem wir weder schlafen noch wach sind, ist unser Unterbewusstsein am stärksten suggestiven Einflüssen ausgesetzt, am offensten für deren Empfang und am effektivsten von ihnen beeinflusst.