Aromatherapie ist eine natürliche Methode, um Körper und Geist gesund zu halten. Durch die Verwendung natürlicher ätherischer Öle und Blüten versucht die Aromatherapie, sich positiv auf deine Gesundheit auszuwirken, und das kann sie oft auf besonders günstige Weise.
In der Perimenopause ist eine der schlimmsten Auswirkungen, dass eine Frau dazu neigt, sehr leicht gereizt zu werden und unter radikalen Stimmungsschwankungen zu leiden. Das beeinträchtigt ihr emotionales Wohlbefinden und belastet gleichzeitig die Menschen, die ihr nahestehen. Daher ist es sehr wichtig, dass eine Frau in den Wechseljahren ihre emotionale Gesundheit bewahrt. Die Aromatherapie kann dabei helfen, genau das zu tun.
In den Wechseljahren gibt es viele Symptome, auf die man achten muss. Diese Symptome können durch eine Änderung des Lebensstils und der Ernährung der Frau erheblich reduziert werden. Da die Wechseljahre jedoch das Ende der reproduktiven Jahre einer Frau einläuten, muss die Frau mit starken hormonellen Veränderungen in ihrem Körper fertig werden. Diese plötzlichen hormonellen Veränderungen stehen in direktem Zusammenhang mit den abrupten Stimmungsschwankungen.
Bis zu fünfundsiebzig Prozent der Frauen in den Wechseljahren leiden unter Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Stimmungsschwankungen, vermindertem Verlangen nach Sex, plötzlicher Gewichtszunahme und einem plötzlichen Anstieg des Cholesterinspiegels.
Diesen negativen Auswirkungen der Wechseljahre kann entgegengewirkt werden durch:
- Eine völlig neue, gesündere Ernährung ohne Zucker und Koffein einführen.
- Ausreichend schlafen – empfohlen werden mindestens 8 Stunden Schlaf.
- Meditation zum Stressabbau praktizieren.
- Trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
- Nimm wichtige Nahrungsergänzungsmittel zu deiner Ernährung hinzu.
- Die Einnahme bioidentischer Hormone.
- Deinem Körper ausreichend Bewegung gönnen.
- Alternative Therapien wie Yoga oder Tai Chi anwenden.
Die Wechseljahre sind eine entscheidende Zeit im Leben einer Frau. Du musst dich in dieser besonderen Phase deines Lebens gut um dich kümmern, wenn du danach ein langes und gesundes Leben führen willst. Wenn du diese Tipps sorgfältig befolgst, werden sie dir auch helfen, das Risiko von Alterskrankheiten wie Brustkrebs, Osteoporose, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Die Aromatherapie ist eine großartige alternative Therapie für Frauen in der Perimenopause oder Menopause.
Die ätherischen Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, werden erhitzt. Wenn sie genug Wärme abbekommen, werden die Moleküle dieser Öle in der Luft freigesetzt und verbreiten einen herrlich angenehmen Duft, der deine Geruchsnerven stimuliert. Diese Ölmoleküle stimulieren auch das limbische System des Gehirns, was sehr wichtig ist, weil diese Gehirnregion mit der Hypophyse und dem Hypothalamus zusammenarbeitet.
So können diese Düfte Hormone auslösen und die Funktionen deines Körpers beeinflussen, wie z.B. die Insulinproduktion, die Regulierung der Körpertemperatur, den Sexualtrieb, den Appetit und die Kontrolle über deinen gesamten Stoffwechsel.
Diese Öle stimulieren deine Sinne auf eine sehr komplexe und kreative Weise. Deshalb schaffen sie es, auf deinen Körper einzuwirken und eine positive Reaktion deines Gehirns hervorzurufen.
Wenn du in den Wechseljahren bist, hast du wahrscheinlich stressbedingte Probleme wie Angstzustände oder andere psychosomatisch bedingte Schwierigkeiten. Diese können mit Aromatherapie wirksam behandelt werden.
Die ätherischen Öle, die für die Aromatherapie verwendet werden, sind äußerst wirksam. Wenn sie genügend Wärme erhalten, setzen sie Moleküle frei, die sogar durch die Hautoberfläche in deinen Körper eindringen können. Bevor du die Aromatherapieöle auf deine Haut aufträgst, solltest du sie daher mit einem Trägeröl verdünnen. Du kannst diese Aromatherapieöle auch verwenden, indem du sie in dein Bad gibst, als Parfüm, als Verdampfer oder als Spray benutzt.
Ätherische Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, eignen sich auch sehr gut für Massagen. Unabhängig davon, wie du die Aromaöle verwendest, solltest du versuchen, sie regelmäßig anzuwenden, um dich in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre körperlich und geistig gesund zu halten.