Blog

Die Kunst oder Technik der Meditation ist eine Praxis, bei der man sich normalerweise auf ein Objekt konzentriert, vielleicht eine Kerze, ein Geräusch oder den Atem.

Immer wenn eine Person beim Meditieren Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren oder zu konzentrieren, nimmt die Anzahl der zufälligen Gedanken, die auftauchen, langsam ab, ebenso wie die Bindung einer Person an diese Gedanken und Ihre Identifikation mit ihnen. Dies liegt daran, dass wir uns normalerweise nicht der gesamten geistigen Aktivität bewusst sind, mit der wir normalerweise beschäftigt sind. Meditation trägt dazu bei, dass sich die Aktivität des Geistes beruhigt, sodass Sie ruhiger und konzentrierter werden.

Meditation ist eine ideale Technik zur Stressbewältigung. Es ist gut zu beachten, dass Stress oft im Kopf entsteht, auch wenn er dadurch nicht weniger real wird. Das bedeutet, dass der Geist der Schlüssel zum Stressabbau in Ihrem Leben ist. Wenn eine Person regelmäßig meditiert, erfährt sie Entspannung, erlangt ein gesteigertes Bewusstsein, einen schärferen mentalen Fokus und erlangt Klarheit und ein Gefühl des Friedens.

Physiologische Vorteile der Meditation

Laut Gesundheitsexperten wurden die folgenden physiologischen Auswirkungen der Meditation bei Menschen, die diese bewährte Technik praktizieren, dokumentiert, darunter ein verringerter Blutdruck, eine verringerte Pulsfrequenz, eine verringerte Stoffwechselrate und Veränderungen der Konzentrationen der Serumspiegel verschiedener Substanzen. . Wenn jemand häufig meditiert, wird er auf lange Sicht feststellen, dass er ein tieferes Verständnis und eine tiefere Einsicht in sich selbst gewinnt.

Die 5 besten Kräutertees zur Meditation

– Rosmarin. Diese beruhigende Kräutermischung kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen. Dieses nach Gewürzen duftende Kraut eignet sich nicht nur zur Verfeinerung von Braten und Geflügel, es kann auch dabei helfen, bestimmte Arten von stressbedingten Kopfschmerzen zu verhindern. Da Rosmarin dazu beiträgt, die Blutgefäße zu erweitern, kann es Kopfschmerzen vorbeugen, die durch eine Vasokonstriktion, bei der sich die Blutgefäße verengen, verursacht werden. Um einen Tee zuzubereiten, verwenden Sie 1 Teelöffel getrockneten Rosmarin pro Tasse kochendes Wasser.

– Kamille. Dieses Kraut beruhigt sowohl den Bauch als auch die Seele. Dieses Kraut hat einen milden, entspannenden und delikaten Geschmack und enthält Öle, die die glatte Magenmuskulatur entspannen. Die Einnahme von drei Tassen pro Tag hilft bei Verdauungsstörungen, Reizdarmproblemen und Kolitis. Achten Sie darauf, 100 % reine Kamillenblüten mit einem frischen und kräftigen Apfelaroma auszuwählen. Verwenden Sie 1 Esslöffel Blumen pro Tasse kochendem Wasser. Bei chronischen Problemen 2 Monate oder länger einnehmen.

– Passionsblume. Das Kraut ist gut für einen erholsamen Schlaf geeignet. Die Blüten, Ranken und Blätter dieses Krauts enthalten Substanzen, die nachweislich milde beruhigende Eigenschaften haben. Von Kräuterkundigen als hochmoderne Behandlung gegen Schlaflosigkeit empfohlen, ist es besonders nützlich, wenn der Schlaf durch Angststörungen gestört wird. Verwenden Sie 1 Teelöffel getrocknetes Kraut pro Tasse kochendem Wasser.

– Melissa. Zitronenmelisse lindert Ängste und Unruhe. Dieses frische Zitruskraut reduziert wirksam Anspannung, Nervosität und einen leichten Blues. Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse, um sich schläfrig zu fühlen. Wählen Sie frische oder getrocknete Blätter, die einen starken Zitronen-Minz-Duft haben. Verwenden Sie 1 Esslöffel Blätter pro Tasse kochendem Wasser und trinken Sie es nach Bedarf.

– Pfefferminze. Pfefferminze hilft bei der Behandlung von Verdauungsstörungen. Frisch oder getrocknet ist Pfefferminztee eine einzigartige Behandlung zur Linderung von Verdauungsstörungen und schmerzhaften Blähungen. Bitte beachten Sie, dass Sie keine anderen Pfefferminzbonbons wie z. B. Grüne Minze verwenden sollten, da nur echte Pfefferminze Menthol enthält, ein Verdauungshilfsmittel. Verwenden Sie 1 Esslöffel Minzblätter oder fügen Sie je nach Geschmack mehr hinzu, pro Tasse kochendem Wasser.

Kräuterprämie – http://primeherbal.com