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Schlafstörungen in der Menopause: Was du dagegen tun kannst!

Erhalten Sie eine gute Nachtruhe mit automatischer zirkadianer Meditation

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Automatische zirkadiane Meditation kann Ihnen helfen, wenn Sie Schlafstörungen haben. Viele Menschen nutzen die automatische zirkadiane Meditation, um nachts besser zu schlafen und schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und übermäßiges Essen zu bekämpfen. Dies ist eine fortgeschrittenere Form der Meditation und erfordert Übung, um sie vollständig zu meistern. Jeder kann jedoch die Automatische circadiane Meditation nutzen, um mehr Kontrolle über sein tägliches Leben zu erlangen.

warum du nicht schlafen kannst

Die automatische zirkadiane Meditation basiert auf der Untersuchung des 24-Stunden-Zyklus des Körpers. Das Wort „Circadian“ kommt von zwei verschiedenen lateinischen Wörtern, die „um“ und „Tag“ bedeuten. Circadian bezieht sich also auf die interne 24-Stunden-Uhr, die jeder hat.

Diese Uhr ist dafür verantwortlich, Ihrem Körper einfache Dinge mitzuteilen, z. B. wann er hungrig oder müde sein sollte. Wenn diese Uhr also nicht richtig funktioniert, ist Ihr ganzer Körper verärgert. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie große Änderungen an Ihrem regulären Zeitplan vornehmen.

Wenn Sie zum Beispiel die ganze Nacht aufbleiben, versteht Ihre innere Uhr nicht, warum. Es ist in Ordnung, Ihren Zeitplan von Zeit zu Zeit so zu ändern, da Ihre innere Uhr schließlich zurückgesetzt wird. Wenn Sie Ihre innere Uhr jedoch längere Zeit außerhalb ihres natürlichen Zeitplans halten, wird sich Ihr Biorhythmus nicht so leicht wieder normalisieren. Dies kann letztendlich zu Schlafproblemen wie Unfähigkeit, sofort einzuschlafen, und sogar Schlaflosigkeit führen.

Manche Menschen haben keine Wahl, wenn sie schlafen. Wenn Sie Nachtschichten arbeiten oder Ihr Job Sie durch Zeitzonen führt, gerät Ihr Biorhythmus ständig aus dem Gleichgewicht. Sogar lange Arbeitszeiten und Koffein wach zu bleiben, wird Ihre biologische Uhr bis zu einem gewissen Grad durcheinander bringen. Wenn Sie diese Umstände nicht ändern können, kann die automatische zirkadiane Meditation helfen.

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Wie die automatische zirkadiane Meditation helfen kann

Jetzt, da Sie verstehen, was zirkadian bedeutet, können Sie auch verstehen, dass Meditation verwendet werden kann, um Ihre innere Uhr zurückzusetzen, damit Sie gut schlafen können. Da die meisten von uns unser Biorhythmus-System oder unsere innere Uhr für selbstverständlich halten, braucht es Meditation, um tief zu graben und sich bewusst zu werden, was unser Körper uns sagt. Bei einem regelmäßigen Zeitplan wissen die meisten von uns, wann wir müde oder hungrig sind, aber wenn Sie externe Aufforderungen wie einen Wecker verwenden, um Sie aufzuwecken, und Koffein, um länger wach zu bleiben, wird Ihr Biorhythmus nie richtig funktionieren.

Da Sie wahrscheinlich nicht aufhören können zu arbeiten oder eine Familie zu gründen, werden Ihre innere Uhr und Ihr natürlicher Biorhythmus ständig von Ihrem unvorhersehbaren Zeitplan überwältigt. Die automatische zirkadiane Meditation bringt Sie in Kontakt mit Ihrer inneren Uhr, sodass Sie mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und wiederum Ihre innere Uhr steuern können. Es ist eine Meditationstechnik, die alle Aspekte deines Seins verbindet – einschließlich Körper, Geist und Seele.

Die automatische zirkadiane Meditation funktioniert, indem sie Sie im gegenwärtigen Moment hält. Wenn Sie in der Gegenwart bleiben, können Sie sich auf Ihre Atmung und andere unbewusste Körperfunktionen wie Ihren Biorhythmus oder Ihre innere Uhr konzentrieren. So seltsam es auch klingen mag, die automatische zirkadiane Meditation ermöglicht es Ihnen, mit den Biorhythmen in Kontakt zu treten, die Sie schläfrig und hungrig machen, damit Sie sie neu programmieren können.

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Source by Michael Summer

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