CD mit geführter Meditation Helfen Sie Menschen beim Meditieren und Entspannen. Die meisten Alben mit geführter Meditation verwenden Worte (und manchmal auch Musik), um den Zuhörer in einen Zustand der Ruhe zu führen. Die Stimme auf Meditations-CDs wirkt beruhigend und führt die Zuhörer durch einen Visualisierungsprozess, der Bilder von Schönheit, Ruhe und anderen Dingen hervorruft, die Menschen als beruhigend empfinden.
Einige verwendete Bilder können ein Meer, ein See, ein Berg, flauschige Wolken am Himmel, ein Blumenfeld usw. sein. Neben einer beruhigenden Stimme können geführte Meditationsalben auch Hintergrundmusik verwenden. Die Musik ist immer instrumental (ohne Worte, die den Zuhörer ablenken) und kann auch Naturgeräusche enthalten. Auf Meditations-CDs werden häufig Geräusche wie das Meer, Vögel, Wind, Regen oder andere beruhigende Naturgeräusche verwendet.
Geführte Meditations-CDs helfen Menschen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen, und die Praxis der Meditation trägt bekanntermaßen dazu bei, Stress abzubauen. Die entspannende Wirkung der Meditation hält nachweislich auch den ganzen Tag an, nicht nur während der Meditationsübung selbst.
Stress kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere wenn er über einen längeren Zeitraum anhält. Meditation bringt den Körper wieder in einen ruhigen Zustand, der es dem Körper ermöglicht, sich auszuruhen und zu reparieren.
In dem Artikel „Benefits of Meditation for Stress Management“ von Elizabeth Scott, MS, auf About.com heißt es: „Die Vorteile der Meditation sind vielfältig. Wenn Sie meditieren, verlangsamen sich Ihre Herzfrequenz und Ihre Atmung, Ihr Blutdruck normalisiert sich nutzen Sie Sauerstoff effizienter und Sie schwitzen weniger.“
In dem Artikel heißt es weiter, dass Meditation auch dazu beiträgt, unsere Immunfunktionen zu verbessern, unseren Geist zu klären und die Kreativität zu steigern. Und wer regelmäßig meditiert, kann auch leichter mit schlechten Gewohnheiten wie Trinken und Rauchen aufhören.
Es gibt verschiedene Arten von Meditations-MP3s/-CDs und Sie sollten diejenige auswählen, die Ihren persönlichen Vorlieben entspricht. Bei einigen geführten Meditationen läuft beispielsweise Musik im Hintergrund. Wenn Sie sich leicht von Musik ablenken lassen und denken, dass sie Sie daran hindern könnte, sich auf die Stimme zu konzentrieren, dann sollten Sie sich eine Meditations-CD ohne Musik besorgen.
Andere Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, sind die Stimme. Fühlen Sie sich wohler, wenn Sie einer männlichen oder einer weiblichen Stimme zuhören? Wodurch fühlen Sie sich sicherer und ruhiger? Und natürlich sollte das Skript selbst zum Lesen verfügbar sein, bevor Sie CDs oder MP3s mit geführter Meditation kaufen.
Viele Orte, die Meditations- und Selbsthypnose-CDs und MP3s verkaufen, bieten Ihnen die Möglichkeit, sich Beispiele ihrer CDs anzuhören, um zu entscheiden, ob es das Richtige für Sie ist. Nehmen Sie sich Zeit, hören Sie sich verschiedene Stile und Stimmen an und lesen Sie immer die Skripte. Schließlich ist dies ein Album, das Sie wochen-, wenn nicht sogar monatelang immer wieder hören werden. Stellen Sie also sicher, dass es das ist, das Sie lieben.
[ad_2]Source by Zollie Williams
