Sie möchten Sport treiben und Muskeln aufbauen, haben aber keine Zeit oder Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? In diesem Beitrag geben wir einige Tipps für Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause.
Viele Menschen, die in Form bleiben und sich körperlich fit halten möchten, treten irgendwann einem Fitnessstudio bei. Leider nehmen sie sich bereits nach wenigen Monaten nicht mehr die Zeit, dorthin zu fahren. Infolgedessen sind weiterhin hohe monatliche Gebühren fällig, ohne irgendetwas für den geplanten Muskelaufbau getan zu haben. Deutlich besser ist eine Investition in Fitnessgeräte für den Muskelaufbau.
Überlegen auch Sie, sich eigene Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause zu kaufen? Wir zeigen Ihnen, welche Fitnessgeräte für zuhause sinnvoll sind und worauf Sie beim Kauf der Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause achten müssen.
Welche Muskelgruppen möchte ich durch Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause stärken?
Wollen Sie Ihre Oberschenkel und das Gesäß trainieren, den Bauch verschlanken und Ihre Armmuskulatur verbessern? Nachfolgend zeigen wir die 5 besten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause.
Unsere Recherchen haben die 5 besten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause ermittelt:
- Das Rudergerät
- Der Ellipsentrainer
- Den Heimtrainer
- Das Laufband
- Der Stepper
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Muskeln in 20 Minuten am Tag von zu Hause aus stärken, ohne 20 Minuten zum Fitnessstudio fahren zu müssen.
Stellen Sie sich vor, Sie müssen sich nicht umziehen, um zu der Maschine zu gelangen, die im Nebenraum auf Sie wartet.
Stellen Sie sich vor, Sie legen Ihre Hände auf Ihr Gerät, ohne die klebrigen Hände der Person zu haben, die vor Ihnen trainiert hat.
Stellen Sie sich vor, auf der Straße das Ziel der Blicke von Menschen zu sein, die jünger sind als Sie…
Jedes Gerät hat Vor- und Nachteile, aber vor allem werden die Muskeln nicht auf die gleiche Weise beansprucht. Deshalb hier unsere Zusammenfassung, um Ihnen bei der Entwicklung Ihrer Ästhetik zu helfen.
Das Rudergerät
Das Rudergerät ist eines der besten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau. Es beansprucht 80 % der Muskeln des Körpers intensiv. Es ist nicht das beliebteste Gerät, aber es ist eines der effektivsten Fitnessgeräte für zuhause, um Gewicht zu verlieren und Muskeln am ganzen Körper aufzubauen. Das Rudergerät ist das Gerät, das von der Mehrheit der Sportler genutzt wird.
Die Wahl des richtigen Rudergeräts kann den entscheidenden Unterschied der Fitnessgeräte für zuhause ausmachen, denn es gibt mehrere Widerstandstechnologien. Wenn Sie ein geräuschloses Rudergerät wollen, nehmen Sie ein magnetisches Rudergerät. Für einen echten Widerstand nehmen Sie ein Luftmodell, wenn Sie ein Rudererlebnis haben wollen, nehmen Sie ein Wassermodell.
Rechnen Sie mit 300€ bis 1500€ für ein Rudergerät, das diesen Namen verdient.
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- lässt den ganzen Körper arbeiten
- faltbar, kann leicht vertikal gelagert werden
- es gibt Luxusmodelle mit Wasser, die aus Massivholz gefertigt sind.
- teilweise hohe Preise
- Bewegungen benötigen Raum für das Training
- einige Modelle sind geräuschvoll
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Ellipsentrainer
Der Ellipsentrainer bietet eine Bewegung auf halbem Weg zwischen Stepper und Fahrrad. Ohne besonderen medizinischen Grund sind 3/4 der Benutzer Frauen. Warum ist das so? Denn der Ellipsentrainer trainiert im Wesentlichen die Oberschenkel und das Gesäß für schönere Kurven.
Der Ellipsentrainer nimmt Platz auf dem Boden ein. Denken Sie daran, zu Hause einen Platz für diese Fitnessgeräte für zuhause zu reservieren, denn es sind Geräte, die nicht leicht zu bewegen sind. Denken Sie auch daran, ein Modell mit Bildschirmprogrammen zu wählen, um den Aufwand zu variieren.
Rechnen Sie auch hier mit mindestens 200€, um gute Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu kaufen.
- stärkt Oberschenkel und Gesäß
- wirkt auf den ganzen Körper
- schont die Gelenke
- nicht sehr kompakt, braucht Platz zu Hause
Der Heimtrainer
Heimtrainer sind sehr beliebt und jede Woche werden Tausende davon verkauft. Sie werden wegen ihrer niedrigen Anschaffungskosten und ihres geringen Platzbedarfs geschätzt. Sie sind im Allgemeinen faltbar.
Es ist zu beachten, dass die Übungsbewegung dieser Fitnessgeräte für zuhause langweilig sein und nur den unteren Teil des Körpers beanspruchen kann. Erwägen Sie ein Upgrade auf einen Heimtrainer mit einem schwereren Schwungrad und einem Display mit eingebauten Programmen, um die Anstrengung zu variieren.
- kompakt und faltbar: nimmt wenig Platz in Anspruch
- einfache und sichere Übungen
- ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig zu lesen oder fernzusehen
- Niedriger Preis: 100 bis 200€.
- Wirkt nicht auf den Oberkörper (außer ein wenig auf die Bauchmuskeln)
- für manche Leute langweilig
Das Laufband
Das Laufband ist ein weiteres sehr beliebtes Trainingsgerät in Fitnessstudios. Der große Vorteil dieser Fitnessgeräte für den Muskelaufbau ist, dass Sie das ganze Jahr über bei jedem Wetter, trocken und warm, laufen können. Diese Übung der Fitnessgeräte für zuhause wirkt auf den unteren Teil des Körpers.
Das Laufband wird von allen geschätzt und ist zweifelsfrei eines der besten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau. Die einfachsten Laufbänder haben kleine Motoren und kurze Bänder, die nur für das Gehen geeignet sind. Wenn Sie Laufen und die Steigung, die Wechselgeschwindigkeit und die Dämpfung voll ausnutzen wollen, müssen Sie einen Gang höher schalten.
Rechnen Sie mit 500€ aufwärts für Laufbänder als Fitnessgeräte für zuhause
- Ermöglicht Laufen bei jedem Wetter
- Unterschiedliche Winkel ermöglichen es, die Muskeln auf unterschiedliche Weise einzusetzen
- viele Programme
- Dämpfung an den Gelenken bei einigen Modellen
- faltbar
- ein hoher Preis aufgrund des Motors
- beansprucht Bodenfläche
- gute Auswahl notwendig, um nicht enttäuscht zu werden
Der Stepper
Der Stepper ist eines der ersten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau, das die Tür von Wohnungen und Einfamilienhäusern passiert hat. Es ist eine Übung, mit der Sie Ihre Waden, Oberschenkel und Ihr Gesäß trainieren können.
Der Stepper wird, wie der Ellipsentrainer, hauptsächlich von Frauen benutzt. Für den Preis einer Jeans können Sie Gesäß und Oberschenkel in nur wenigen Minuten am Tag straffen. Wie bei jedem Gerät ist es eine Übung, die funktioniert, solange es regelmäßig benutzt wird.
Hinweis: Einige Low-End-Stepper sind nicht stabil, wählen Sie ein Modell, das ausreichend schwer und breit ist.
Rechnen Sie mit einem Preis von 25€ bis 150€.
- billig
- unaufdringlich
- nicht immer stabil
- wenige Funktionen
Vorteile des Ellipsentrainers
Viele Leser haben sich für einen Ellipsentrainer entschieden, weil es ihren Bedürfnissen an Fitnessgeräte für den Muskelaufbau am besten entspricht. Diese Fitnessgeräte für zuhause sind zwar vergleichsweise teuer und groß, aber zugleich lässt sich wertvoller Wohnraum sparen, wenn es nicht benutzt wird.
Ein weiterer Grund: Viele Menschen laufen nicht gerne, also schließen sie entsprechende Fitnessgeräte für den Muskelaufbau wie beispielsweise ein Laufband aus.
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- ☑️ VORTEILE: Mit satten 24kg Schwungmasse spielt der Heimtrainer in einer anderen Liga als gewöhnliche Fitnessgeräte für Zuhause. Erleben Sie einen runden, gleichmäßigen Lauf und ein perfektes Laufgefühl. Dies macht Ihr Training mit dem Crosstrainer nicht nur angenehm, sondern wirkt sich auch schonend auf Ihre Gelenke aus.
- ☑️ STABIL: Ihr neuer Ellipsentrainer für Zuhause besitzt eine extrem stabile Stahlrahmenkonstruktion mit Fokus auf Robustheit und Langlebigkeit. Deshalb ist der Crosstrainer für Personen bis zu 135 kg Körpergewicht geeignet.
- ☑️ PLATZSPAREND: Dank des „ETF-Fold-System“ lässt sich der Crosstrainer einfach zusammenklappen. Mit seinen Transportrollen lässt er sich im geklappten Zustand leicht im Raum verschieben.
- ☑️ ABMESSUNGEN: Die Aufstellmaße vom Heimtrainer sind 175 x 65 x 172 cm, platzsparend geklappt betragen sie lediglich 120 x 65 x 172 cm. Für eine sichere und komfortable Nutzung empfehlen wir eine maximale Deckenhöhe von Körpergröße + 37 cm.
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Fazit: Welches sind die besten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu Hause?
Abschließend möchten wir betonen, wie wichtig es ist, den richtigen Raum für die Fitnessgeräte für zuhause zu wählen.
Es gibt an sich keine guten oder schlechten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau. Eine schlechte Erfahrung bezieht sich oft auf ein Low-End-Gerät und nicht auf die Übung selbst.
Nach dieser Analyse der Vor- und Nachteile verschiedener Fitnessgeräte für den Muskelaufbau raten wir Ihnen, sich eine eigene Vorstellung davon zu machen, was Sie brauchen.
Folgen Sie Ihrem Instinkt. Es ist wichtig, vergessen Sie nicht, dass der Zweck des Kaufs der Fitnessgeräte für zuhause vor allem darin besteht, motiviert zu sein, sie nutzen und nicht als Garderobe benutzt zu werden.
Unser Rat, und sicherlich einer der wichtigsten, ist, sich von Heimsportgeräten des billigsten Preises fernzuhalten. Ja, es ist billig und es klingt interessant, aber in Wirklichkeit ist es das nicht wirklich. Lassen Sie uns Ihnen sagen, dass Sie mehr Komfort, mehr Zufriedenheit, mehr Möglichkeiten und viel mehr Motivation haben werden, gute Fitnessgeräte für den Muskelaufbau zu nutzen.
Denken Sie sorgfältig über die Größe Ihrer Schritte, den Bewegungsumfang und die Sicherheit nach, die Ihnen ein vollständiges, natürliches und ruhiges Training garantieren.
Die besten Fitnessgeräte für den Muskelaufbau sind diejenigen, die Ergebnisse bringen, weil Sie sie benutzen, da sie exakt Ihren Bedürfnissen entsprechen. Es ist besser, in ein seriöses Modell zu investieren, das Sie weit und lange begleiten wird. Denken Sie über Ihr Ziel nach und ergreifen Sie Maßnahmen, um es zu erreichen!
Wenn Sie vorhaben, Ihre Fitnessgeräte für den Muskelaufbau täglich zu benutzen, kaufen Sie sich qualitativ hochwertige Fitnessgeräte für zuhause, damit Sie nicht zu schnell durch das Gerät eingeschränkt werden.
