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Einsichtsmeditation – Wie man häufige Fallstricke vermeidet und Ergebnisse erzielt

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Tiefe Meditation kann ein wirksames Werkzeug sein, um die Spiritualität zu vertiefen, Probleme zu lösen und strategische Ideen für Ihr Leben zu entwickeln. Einsichtsmeditation bietet eine beliebte Möglichkeit, unerlaubte Veränderungen in der Selbstwahrnehmung und im Verständnis herbeizuführen und gleichzeitig Stress abzubauen und Glücks- und Freudegefühle zu steigern. Es kann Ihnen den Weg zu Erfolg und Glück ebnen, insbesondere wenn Sie lernen, häufige Fallstricke zu vermeiden.

Untersuchungen zeigen, dass fast jede Meditationsschule und -form gleich gut funktioniert. Viele meiner Klienten haben im Laufe der Zeit festgestellt, dass sie ihre eigene Form der Meditation entwickeln werden. Sie werden es auf ihre Weise tun. Aber wenn Sie dabei sind, Meditation zu lernen, ist es besser, einem guten Führer zu folgen oder mit einem guten Lehrer zusammenzuarbeiten. Der Schlüssel liegt darin, da reinzukommen und es zu tun.

Neue Forschungsergebnisse zur psychischen Gesundheit zeigen, dass Meditation bei der Bewältigung von Traumata hilft und dem Gehirn tatsächlich dabei helfen kann, sich von schlechten Erfahrungen zu erholen und sich neu zu strukturieren. Wenn Sie Meditation lernen, verfügen Sie über ein leistungsstarkes neues Werkzeug, das Ihnen hilft, Probleme zu lösen und Erfolg in Ihrem Leben zu erzielen.

Häufige Fallstricke und Wissenswertes

1. Verlangen

Wenn wir uns zum Meditieren hinsetzen, müssen wir oft ein überwältigendes Bedürfnis oder Problem lösen. Wir wollen eine Antwort so sehr, dass wir sie kaum ertragen können! Nun, ein starkes Verlangen ist eines der größten Hindernisse für eine erfolgreiche Meditation. Wir versuchen uns zu entspannen, sind aber innerlich angespannt. Und es scheint nichts zu kommen. Unsere Emotionen sind so stark, dass wir uns am Ende zu sehr anstrengen. Und nichts stoppt die Einsichtsmeditation schneller, als sich zu sehr anzustrengen oder zu begierig darauf zu sein, eine Lösung für unser präsentiertes Problem zu finden.

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Wie man es repariert?

Es ist wichtig, mit ruhigem Herzen in einen Moment der Meditation zu gehen. Es kann schwierig sein, wenn Sie sich unruhig oder ängstlich fühlen und die Probleme Sie schwer belasten. Der Trick für eine erfolgreiche Meditation besteht darin, das Verlangen loszulassen, sich vom Problem zu lösen und geduldig auf die Informationen zu warten, nach denen Sie suchen. Ein hilfreicher Tipp ist, zuerst eine progressive Entspannungstechnik anzuwenden. Sobald Sie sich entspannt genug fühlen, um das vorliegende Problem zu lösen, können Sie in einen meditativen Zustand übergehen.

Eine andere Technik besteht darin, ruhig zu sitzen und Ihr Lieblingsmantra zu wiederholen, bis Sie sich entspannt und in Frieden fühlen und frei von den Problemen sind. Sobald Sie sich tief entspannt fühlen, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das vorliegende Problem oder Problem richten.

Oft hilft es mir beim Meditieren, leise ein wenig beruhigende Musik im Hintergrund zu spielen. Ein weiterer Trick, den ich verwende, besteht darin, mich zu dehnen und etwas Sport zu treiben, bevor ich mich zum Meditieren hinsetze. Wenn Sie über eine Atemtechnik verfügen, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen und zu entspannen, können Sie sie jederzeit nutzen, um sich auf eine erkenntnisreiche Meditation vorzubereiten und Ihr Herz zu beruhigen.

Persönliche Beratung

Wenn es mir schwerfällt, mich zu entspannen, konzentriere ich mich auf meine Atmung, die mir hilft, den Buckel zu überwinden und in einen tieferen, glücklicheren Geistes- und Körperzustand zu gelangen.

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Sobald Sie entspannt sind, wird es Ihnen ganz leicht fallen, Ihre Gedanken loszulassen. Wenn Ihnen ablenkende Gedanken in den Sinn kommen, fegen Sie sie einfach mit einem imaginären Besen weg. Wenn weitere ablenkende Gedanken auftauchen, wischen Sie sie einfach beiseite. Bald werden Sie sich tief entspannt fühlen und können sich auf die freudigen Aspekte Ihres reichen inneren Erlebens konzentrieren.

Sobald Sie sich mit dem Problem befasst und es als Lösungsweg identifiziert haben, ist es an der Zeit, darauf zu warten, bis sich mögliche Erkenntnisse im Bewusstsein manifestieren. Es kann die Form von Bildern, Worten, Eindrücken usw. annehmen, Sie müssen also in einem ruhigen Zustand der Bereitschaft bleiben … ohne sich zu beeilen. Der Trancezustand sollte Sie tief entspannt und in Frieden halten. Vermeiden Sie es, ängstlich zu werden und den Prozess nicht voranzutreiben oder zu überstürzen. Die Informationen, die Sie suchen, erhalten Sie so, wie Sie es für richtig halten. Und es gibt keine Möglichkeit, sich zu beeilen. Sie müssen so lange warten, wie es dauert. Sitzen Sie einfach schweigend da und bleiben Sie offen und empfänglich für alle Informationen, die möglicherweise aus der Tiefe auftauchen.

2. Zeitmangel

Dies bringt mich zum zweiten häufigen Fallstrick oder Hindernis auf dem Weg zur erkenntnisreichen Meditation: der Zeit. Dieser ist definitiv mit dem ersten verwandt.

Menschen haben oft das Gefühl, nicht genug Zeit zum Meditieren oder zum Erlernen des Meditierens zu haben. Sie versuchen es, wenn sie geistig oder körperlich müde sind. Normalerweise ist es am besten, sich nicht zum Meditieren zu zwingen, wenn Sie keine Lust zum Meditieren haben oder in Eile sind. Warten Sie auf den richtigen Moment oder, noch besser, nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren. Ich schaffe in meinem Terminkalender Zeit für die Meditation… sonst passiert es nicht!

Die meisten Menschen, egal wie beschäftigt sie sind, finden Zeit zum Meditieren. Und wir alle müssen manchmal Probleme lösen!

Einsichtsvolle Meditation ist in vielerlei Hinsicht so wertvoll, so wunderbar und so wichtig, dass sie es verdient, einen Weg in unser geschäftiges Leben zu finden. Sie können jederzeit auf einen Einkaufsbummel oder einen Abend in einem Restaurant verzichten, um Zeit für die Meditation zu gewinnen, oder einfach an einem oder zwei Abenden eine Stunde früher aufgeben.

VorteileICH

Es gibt viele gute Gründe, Meditation zu lernen. Einsichtsmeditation wird Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, Ihr spirituelles Leben zu verbessern, bessere Beziehungen zu pflegen und Ihren Erfolg in vielerlei Hinsicht zu steigern. Meditation gibt Ihrem Körper die dringend benötigte Ruhe und gibt Ihrem Geist die Möglichkeit, Informationen mit Ihnen zu teilen. Dies führt oft zu aussagekräftigen Erkenntnissen, die mit keiner analytischen Entscheidungsfindung erreicht werden können. Viele meiner Kunden haben festgestellt, dass Meditation zu tieferen Einsichten und größerer Spiritualität führt.

Im Laufe der Jahre habe ich einigen meiner Klienten in Therapie und Coaching grundlegende Meditation beigebracht, und sie sagten, es sei eine der einflussreichsten Techniken, die sie je ausprobiert hätten! Vor ein paar Jahren habe ich eine Meditationsgruppe für Kinder angeboten, die sich alle als großartige Lerner erwiesen haben. Und jeder Klient ist durch die Meditation erheblich gewachsen. Jeder kann von der einfachen und natürlichen Praxis der Einsichtsmeditation profitieren.

3. Informationen falsch lesen oder interpretieren

Der häufigste Fehler besteht darin, die durch die Meditation erhaltenen Informationen wörtlich zu nehmen oder zu versuchen, sie linear zu verstehen. Tiefe Meditation führt zu symbolischen Informationen oder intuitivem Leuchten. Es funktioniert wie ein Traum.

Wenn Sie beispielsweise davon träumen, einen lange verlorenen Freund wiederzusehen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass diese Person in Ihrem Leben auftauchen wird. Aber es könnte darauf hindeuten, dass Sie diese Person gerne sehen würden oder sich wieder mit ihr verbinden müssten und es an der Zeit ist, diese Person anzurufen oder zu versuchen, sie zu finden.

Meditation kann Ihnen Klarheit über Ihr Leben verschaffen, sollte jedoch mit Vorsicht interpretiert werden. Wenn man Meditation erlernen möchte, ist es wirklich wichtig, auf die innere oder zentrale Botschaft zu hören. Symbole und Bilder sollten nach der Meditationserfahrung auf ihren Darstellungswert hin bewertet werden. Oftmals können wir Bedeutung auch „spüren“, indem wir Bilder zu uns sprechen lassen.

Woher wissen Sie, ob Sie wertvolle Informationen erhalten? Vielleicht möchten Sie sich einfach nur an die symbolischen Informationen erinnern, die Ihnen während der Meditation einfallen. Dann können Sie es analysieren. Denken Sie daran, dass es normalerweise am besten ist, es nicht wörtlich zu nehmen, sondern nach der symbolischen Botschaft zu suchen. Oft lösen Sie ein Problem, indem Sie auf ein Bild, eine Idee oder einen Satz achten, der Ihrem inneren Geist entspringt.

In Summe

Wenn Sie die Wirksamkeit Ihrer aufschlussreichen Meditationspraxis verbessern möchten, denken Sie daran:

1. Überwinde das Verlangen

2. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit

3. Vermeiden Sie eine wörtliche Interpretation

Unabhängig davon, ob Sie Einsichtsmeditation praktizieren oder nicht, steigern Sie Ihren Meditationserfolg, indem Sie regelmäßig meditieren. Lerne Meditation. Es ist nicht kostenlos! Wenn Sie es einfach tun, können Sie Probleme lösen und ein neues Fachwissen erreichen. Regelmäßige Meditationspraxis kann die Spiritualität wirklich stärken. Außerdem ist Meditation wunderbar! Meditation ist eine lohnende Erfahrung und tut so gut! Wenn Sie Meditation erlernen oder Ihre aktuelle Meditationspraxis vertiefen möchten, nehmen Sie sich etwas mehr Zeit für die Meditation und bald … werden Sie Ihre Probleme lösen, unglaubliche Belohnungen ernten und ein reiches und befriedigendes Innenleben genießen.

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Source by Richard Hamon

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