Suchst du nach natürlicher Linderung von Wechseljahrsbeschwerden, wie
- starken, unerbittlichen Hitzewallungen
- unerträglichen Kopfschmerzen oder Migräne
- überwältigender Müdigkeit oder Erschöpfung, oder
- unvorhersehbare Stimmungsschwankungen und Heulanfälle?
Oder es könnte sich um eine Reihe anderer überraschender oder verwirrender neuer Wechseljahresbeschwerden handeln, aber was auch immer es ist, die Chancen stehen gut, dass du mit einem natürlichen Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden Linderung bekommst.
Schnelle Hilfe bei Migräne/Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Weinerlichkeit, Stimmungsschwankungen und (vielleicht) Hitzewallungen
Wenn du eine Östrogendominanz hast, könnte Progesteroncreme* das perfekte Mittel für dich sein. Das ist das erste Mittel, das ich zur natürlichen Linderung der Wechseljahre verwendet habe, und es fühlte sich wie Magie an, nach all den Leiden, die ich hatte (vor allem, weil ich nicht wusste, dass es sich um Symptome vor der Menopause handelte!)
Wenn du dich in der Peri-Menopause befindest, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du einen niedrigen Progesteronspiegel hast, was eine der Ursachen für die Östrogendominanz ist. Der Progesteronspiegel sinkt in den Jahren vor der Menopause, lange bevor der Östrogenspiegel sinkt. Mehr über Progesteroncreme als Mittel oder über die bioidentische Hormontherapie im Allgemeinen findest du unter bioidentisches Progesteron oder bioidentische Hormontherapie.
Natürliche Menopausenhilfe bei Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit
Für einen allgemeinen Hormonausgleich in einem Präparat gibt es zwei Ergänzungsmittel, die ich empfehle:
Das erste ist ein Präparat mit Traubensilberkerze, das Remifemin heißt und eine sehr hohe Erfolgsquote bei der Behandlung von Hitzewallungen und anderen Symptomen der Wechseljahre aufweist.
Es ist die Form der Traubensilberkerze, die in den meisten klinischen Studien untersucht wurde, und in den meisten von ihnen wurde festgestellt, dass die Mehrheit der Teilnehmerinnen ihre Hitzewallungen deutlich reduzieren konnte. Außerdem stellten einige Frauen in den Studien eine Verringerung von nächtlichen Schweißausbrüchen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Müdigkeit fest.
- 🌱 𝗛𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗪𝗲𝗰𝗵𝘀𝗲𝗹𝗷𝗮𝗵𝗿𝗲 - Remifemin lindert mittlere bis leichtere Wechseljahresbeschwerden, so machen Sie die Wechseljahre zu Ihrem Freund
- 🌱 𝗞𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 - Remifemin ist ein rein pflanzliches Arzneimittel aus der Traubensilberkerze ohne Hormone
- 🌱 𝗕𝗲𝘀𝗰𝗵𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗳𝗿𝗲𝗶 - Remifemin hat sich bei den typischen Symptomen von Wechseljahren wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Schlafstörungen bewährt
- 🌱 𝗚𝘂𝘁𝗲 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿ä𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁 - die Verträglichkeit wurde in diversen klinischen Studien mit über 13.000 Patientinnen erforscht und ein Gewöhnungseffekt ausgeschlossen
- 🌱 𝗠𝗮𝗱𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗵 ❤️ 𝗶𝗻 𝗚𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝘆 - von der Medice Health Family für Patienten, Ärzte, Apotheker, Mitarbeiter und Partner
Ein weiteres hervorragendes Präparat zur allgemeinen Linderung von Wechseljahresbeschwerden ist Femmenessence, das aus der Maca-Wurzel hergestellt wird. Obwohl sie weniger bekannt ist als die Traubensilberkerze, hilft Maca vielen Frauen, Hitzewallungen, Müdigkeit und andere Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.
Die Maca-Wurzel gleicht außerdem den Hormonhaushalt aus und hilft deinem Körper, besser auf Stress zu reagieren. Es gibt viele Versionen der Maca-Wurzel auf dem Markt, aber nur zwei, die ich empfehle. Wie Remifemin verfügt auch diese Marke über zahlreiche klinische Studien, die ihre Wirkung belegen.
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Wenn du dieses Problem hast, werden deine Wechseljahrsbeschwerden intensiver und schwerer zu beseitigen sein
Wenn du natürliche Produkte zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden ausprobiert hast und enttäuscht warst, kann das an einem anderen Problem liegen, das dich von der Heilung abhält, bis du dieses grundlegendere Problem gelöst hast. Ein gutes Beispiel dafür sind Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion. Wenn du dieses Problem hast, wirst du eine viel schwierigere Menopause haben (und ich spreche aus Erfahrung). Auch wenn du bereits Schilddrüsenmedikamente einnimmst und dein TSH-Wert im Normbereich liegt, kann es sein, dass du ein Problem mit einer Schilddrüsenunterfunktion hast. Mehr dazu findest du unter Schilddrüse und Menopause.
Vergiss nicht, deine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben – die wirksamsten Strategien zur natürlichen Linderung der Wechseljahre
Auch wenn sie nicht so schnell wirken wie Progesteroncreme oder pflanzliche Mittel, sind eine bessere Ernährung und (in den meisten Fällen) mehr Bewegung die wichtigsten Veränderungen, die du vornehmen kannst – nicht nur, um dich von Wechseljahrsbeschwerden zu befreien, sondern auch für deine langfristige Gesundheit.
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Meine Vorstellungen über die Ernährung unterscheiden sich von dem, was du vielleicht schon anderswo gehört hast. Ich plädiere nicht für fettarme Lebensmittel oder Diäten. Eine nährstoffreiche Ernährung ist am effektivsten für die Gesundheit und die Gewichtskontrolle, und ob du es glaubst oder nicht, gesunde Fette enthalten Nährstoffe, die für die Gesundheit des Gehirns, des Herzens und vieles mehr wichtig sind. Mehr über eine gesunde Ernährung in den Wechseljahren erfährst du unter Menopause-Diäten.
Die meisten von uns bewegen sich nicht genug, weil die meisten von uns sich gar nicht bewegen.
Dabei können schon 10 Minuten deine Energie für zwei Stunden steigern.
Und 30 Minuten pro Woche können Depressionen um bis zu 12% reduzieren. Dreißig Minuten pro Woche! Das sind 10 Minuten am Stück, dreimal die Woche. Keiner kann sagen, dass die Zeit dafür nicht reicht.
Und wenn du dir Sorgen um Herzkrankheiten oder Diabetes machst? Mehr ist besser, z. B. 30 Minuten an mehreren Tagen in der Woche, aber trotzdem – wenn du 3 Mal pro Woche 10 Minuten lang hochintensiv trainierst, kannst du deine Insulinempfindlichkeit um bis zu 28 % verbessern! Das ist eine große Verbesserung für 30 Minuten pro Woche. Also hol deinen Kalender raus und nimm dir vor, dich zu engagieren.
