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Christliche Meditation – Gottes Geschenk für gesunden Schlaf

Schlafen. Sicher, friedlich, nahrhaft. Körper und Geist wiederherstellen, heilen.

Schlaflosigkeit. Unruhiger Geist, unruhiger Körper, brennende Augen und Verlangen nach Frieden, Trost, Ruhe.

Der Psalmist wusste sicherlich, wie es ist, Schlafstörungen zu haben. Seine Worte trafen ins Schwarze, denn wir alle wissen, wie sich das anfühlt.

Ich bin müde von meinen Seufzern. Jede Nacht wische ich mein Bett … mein Auge ist von Trauer zerfressen. Ps 6,7-8 In der Nacht streckte sich meine Hand ohne Ermüdung aus; Meine Seele weigerte sich, getröstet zu werden … Du hast meine Augenlider geöffnet … Ps 77:2;4

Schlaflosigkeit schadet sowohl unserem Körper als auch unserem Geist, verursacht Probleme, die von Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen reichen, führt zu Unfällen und schlechter Leistung bei der Arbeit und lässt uns bissig, gereizt und launisch zurück.

Wir alle wünschen uns erholsamen Schlaf, einen gesunden Körper und freudige Energie. Die Frage für viele ist WIE? Die meisten von uns leiden gelegentlich unter Schlaflosigkeit, aber für viele ist Schlafmangel zu einer schmerzhaften Lebensweise geworden.

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Sie haben wahrscheinlich den Rat gelesen: Mehr Sport treiben, weniger Alkohol trinken, weißes Rauschen verwenden, ein warmes Bad nehmen, in einem kühlen Raum schlafen, warme Milch trinken (OK, ich weiß, das hilft wirklich, aber ich bleibe lieber oben! )

All diese Dinge sind sicherlich wahr. Und wenn Sie es noch nicht tun, warum nicht?

Sie werden nicht gut schlafen, wenn Sie sich nicht regelmäßig bewegen, darauf können Sie sich verlassen. Alkohol macht Sie schläfrig, aber er wird auch Ihr Schlafmuster stören, was dazu führt, dass Sie zwischen Anfällen von flachem, schlechtem Schlaf immer wieder aufwachen. Heiße Bäder, das Summen eines Ventilators in einem dunklen, kühlen Raum … das sind alles gute Ideen, die für einen guten Schlaf wichtig sind.

Aber was ist, wenn Sie all das getan haben und immer noch Probleme mit dem Schlafen haben?

David wusste, was ihm gesunden Schlaf bescherte, und er verbrachte einen Großteil seiner Zeit in Freude und Fröhlichkeit. Was ist für David anders, wenn er schläft?

Du hast Freude in mein Herz gelegt… in Frieden werde ich mich hinlegen und schlafen, denn du allein, Herr, lässt mich in Sicherheit wohnen. Ps 5,7-8 Ich legte mich hin und schlief ein, ich wachte auf, denn der Herr stützt mich. Ich werde keine Angst vor den Zehntausenden von Menschen haben, die sich gegen mich erhoben haben. Ps 4:5-6

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Der Schlaf kommt, wenn wir wissen, dass wir sicher sind. Und diese Gewissheit kommt mit dem Vertrauen auf den Herrn. Mit dem guten Gefühl, dass Sie in seinen Händen sicher sind.

Sie werden sich Sorgen machen – und obwohl es stimmt, dass die meisten Dinge, über die Sie sich Sorgen machen, niemals passieren werden, wissen Sie, dass einige passieren können! Ihre Sorgen stammen aus echten Sorgen und spiegeln die Liebe wider, die Sie für andere haben, die Hoffnungen, die Sie für die Zukunft haben. Möglicherweise kämpfen Sie mit Trauer und Verlust und sehr realen Problemen, mit denen Sie sich morgens auseinandersetzen müssen.

Aber Ihre Sorge wird Ihnen nicht helfen, egal wie real die Sorge ist. Und in deinem Herzen weißt du das… und so fangen die Ängste und Sorgen wieder an.

Manchmal scheint es wirklich so, als hätten sich Zehntausende gegen uns erhoben! Sie wollen ihm Ihre Ängste und Sorgen anvertrauen, Ihr „Kopfgeschwätz“, aber wie? Wie können Sie den Frieden und den erholsamen Schlaf haben, der entsteht, wenn Sie ihm vertrauen und wissen, dass Sie sicher sind, egal was passiert?

Meditiere in deinem Herzen auf deinem Bett und sei still. Ps 4:4 Ich gedenke meines Liedes in der Nacht; Ich werde mit meinem Herzen meditieren … Ps 77:6

In der Meditation spricht Gott zu unseren Herzen, Gedanken und Körpern. Er gibt uns Frieden auf der tiefsten Ebene … und wir können uns entspannen und in der Sicherheit seines Friedens schlafen. In der Meditation erfüllt er unsere Herzen mit der Wärme seiner Liebe. Es umspült unseren Körper mit beruhigenden biochemischen Kaskaden und gibt uns alles, was wir für einen tiefen und reichen Schlaf brauchen.

Und je mehr Sie meditieren, desto besser schlafen Sie!

Wenn Sie also nachts kämpfen, denken Sie an die Worte Davids und lassen Sie das friedliche Geschenk der Meditation Gottes Ihre Seele mit Trost und Ihren Körper mit Ruhe erfüllen.


Source by Deborah Kukal, Ph.D.

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