Haben Sie vor einer Prüfung oder einem Test schon einmal das Gefühl gehabt, dass Sie sich nicht an Namen, Daten oder Zahlen erinnern können, die Sie während des Unterrichts fleißig gelernt haben? Dein Kopf ist leer, du kannst deine Gedanken nicht sammeln, dir ist übel, deine Beine zittern und du willst am liebsten weglaufen? Oder hatten Sie vielleicht vor einer Prüfung solche Angst, dass Sie nicht richtig lernen oder wiederholen konnten?
Wenn Sie eine oder mehrere der oben genannten Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, leiden Sie möglicherweise an einer Prüfungsphobie, definiert als irrationale, überwältigende, übermäßige und unkontrollierbare Angst oder Abneigung vor Prüfungen.
Jeder wird vor oder während der Prüfungen nervös. Obwohl Angst eine positive Sache sein kann, weil sie Sie zu mehr Arbeit motivieren kann, ist Phobie andererseits ein verstärkter Terror, der sich negativ auf Ihr Leben auswirkt. Die Phobie macht Ihnen das Leben sehr schwer, weil Sie alles tun, um die gefürchtete Situation zu vermeiden oder, wenn es nicht möglich ist, „mit enormen Schmerzen zu überleben“. In diesem Zustand können Sie Ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen und die Ergebnisse erzielen, die Sie verdienen.
Prüfungsphobie ist der Angst vor öffentlichen Reden sehr ähnlich.
Wie erkennt man die Phobie? Was bedeutet Phobie? Kann man Prüfungsphobie heilen?
Nehmen wir an, Sie sind ein guter Student, der das ganze Jahr über fleißig gelernt hat. Du bist ehrgeizig, du weißt, dass diese Prüfung wichtig ist, du willst sie bestehen. Möglicherweise üben auch Ihre Eltern Druck aus, die wollen, dass es Ihnen (also ihrem geliebten Kind) am besten geht. Du willst auch der Beste sein und deine Eltern nicht enttäuschen. Vor der Untersuchung treten körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit, Magenkrämpfe oder Durchfall auf. Es kann sein, dass Sie nicht essen können oder zu viel essen. Sie beginnen sich zu fragen, ob Sie gut genug sind, um diese Prüfung zu bestehen. Ihr Selbstvertrauen nimmt ab. Du fängst an zu glauben, dass du scheitern kannst. Sie können sich alle negativen Folgen vorstellen. Du wirst nervös. Du fühlst dich überfordert. Du fühlst dich deprimiert. Sie beginnen zu schwitzen oder Kopfschmerzen zu bekommen. Sie beginnen sich zu fragen, ob es überhaupt Sinn macht, es noch einmal zu überarbeiten, wenn Sie trotzdem scheitern werden.
An diesem Punkt spielt es keine Rolle mehr, dass Sie während des Kurses bewiesen haben, dass Sie das Thema verstehen und es mit großer Einsicht und Intelligenz diskutieren können. Du bist so besorgt, dass du in Panik gerätst, dein Kopf wird leer, dein Herz beginnt zu rasen, die Angst wird so überwältigend, dass du nicht atmen kannst. Während der Prüfung können Sie sich keine bekannten Fakten, Zahlen, Namen oder Daten merken. Sie können keine Fakten anführen, keine Argumente vorbringen oder eine zusammenhängende Diskussion führen.
Auf rationaler Ebene wissen Sie vielleicht, dass eine Rezension kein Todesurteil ist. Dabei handelt es sich lediglich um eine Beurteilung, wie gut Sie ein bestimmtes Thema verstanden haben und wie gut Ihre Lehrer Ihnen bestimmte Kenntnisse vermittelt haben. Mit dem Lernen für die Prüfung haben Sie Ihre Pflicht erfüllt und es sind keine Konsequenzen zu befürchten, wenn Sie nicht alle Fragen beantworten können. Auch wenn Sie nicht bestehen, können Sie die Prüfung noch einmal absolvieren. All das spielt keine Rolle, wenn Sie unter Prüfungsphobie leiden.
Ich habe jedoch gute Nachrichten für Sie. Phobien sind weit verbreitet (kein Grund, sich dafür zu schämen) und gut behandelbar. Es ist möglich, die Phobie zu heilen, daher empfehle ich Ihnen dringend, sich Hilfe zu suchen.
Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben ohne Prüfungsphobie aussehen würde.
[ad_2]Source by Ana E Johnson
