Die alte Meditationspraxis erfreut sich in der Neuzeit wieder wachsender Beliebtheit. Mit zunehmender Verbreitung dieser Praxis machen sich immer mehr Menschen ihre Vorteile zunutze. Abgeleitet vom Sanskrit-Wort „Dhyana“ bedeutet Meditation Achtsamkeit und Kontemplation. Es ist eine Praxis, die dabei hilft, die Aufmerksamkeit von allem abzulenken, um einen entspannten Zustand des Friedens und der Ausgeglichenheit zu erreichen. Diese Praxis soll die Entspannung fördern, Liebe, Geduld und Mitgefühl entwickeln und innere Energie entwickeln, um Stresssituationen zu überwinden.
Einer der Gründe für die wachsende Beliebtheit der Meditation ist die wissenschaftliche Forschung, die ihre unglaubliche Bandbreite an Nutzen und heilenden Eigenschaften belegt. Es hilft einer Person, die Konzentration zu steigern und negative Gedanken und Ängste zu beseitigen. Hier sind einige der beliebten gesundheitlichen Vorteile der Meditation:
– Reduziert Stress – Stress ist heutzutage das häufigste Problem der Menschen. Meditation führt zu einem Zustand der Entspannung, der dabei hilft, Stress und Ängste abzubauen. Es stellt das emotionale Gleichgewicht wieder her, was dazu beiträgt, das Selbstwertgefühl zu verbessern, das Bewusstsein und den Optimismus zu steigern.
– Behandelt chronische Schmerzen – Meditation hilft, Schmerzen bei Patienten mit chronischen Schmerzen zu lindern.
– Verbessert den Schlaf – Es trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei und heilt die Symptome der Amnesie.
– Verbessert die Immunität – Wenn der Körper entspannt und frei von Stress ist, kann sich das Immunsystem auf den Kampf gegen verschiedene Krankheiten vorbereiten.
– Lindert Blutdruck und Herzerkrankungen – Eine einfache tägliche Meditationspraxis kann helfen, den Blutdruck zu senken und so das Risiko für Bluthochdruck zu verringern. Mit der Zeit kann auch die Herzfrequenz gesenkt werden, wodurch sich das Herz-Kreislauf-System verbessert. Untersuchungen haben gezeigt, dass es bei vielen Patienten zur Behandlung von Herzerkrankungen beigetragen hat.
– Verbessert die Konzentration – Es hilft, die Kraft und Konzentration Ihrer Aufmerksamkeit zu steigern. Es kann Ihnen helfen, besser zu denken und mehr neue Ideen zu generieren.
– Mitgefühl erzeugen – Es kann dazu beitragen, positive Gefühle und Handlungen gegenüber anderen zu steigern. Durch das Praktizieren von Meditation lernen Menschen, Freundlichkeit zu zeigen und Vergebung zu entwickeln.
– Hilft bei der Bekämpfung von Suchterkrankungen – Die durch Meditation entwickelte Disziplin trägt dazu bei, die Selbstkontrolle und das Bewusstsein zu stärken und Süchte zu überwinden. Untersuchungen haben gezeigt, dass es Menschen dabei hilft, die Aufmerksamkeit umzulenken, die Willenskraft zu steigern und Impulse zu kontrollieren. Es hilft, Disziplin zu entwickeln, um Auslöser unerwünschter Dinge zu vermeiden und die Sucht zu bekämpfen und von ihr zu genesen.
Die Bedeutung der Meditation ist in der heutigen Zeit so spürbar wie nie zuvor. Angesichts der immer hektischeren und stressigeren Routinen ist Meditation eine gute treibende Kraft, die Menschen dabei helfen kann, mit den Feinheiten des modernen Lebensstils klarzukommen.
[ad_2]Source by Richa Khandel
